Удар в печень: экзотика не для слабонервных! — лечим печень

Удар по печени техника на заметку каждому мужику

Удар в печень: экзотика не для слабонервных! - Лечим печень

Я приветствую всех читателей моего блога. Если вы не собираетесь участвовать в спортивных соревнованиях, качаться все свое свободное время и отрабатывать большое количество ударов, то в критической ситуации вас может выручить удар по печени и техника его будет сегодня разобрана в этом посте, а также ряд других верных и простых ударов для уличного боя.

Нынче большинство молодых парней стремится за короткий срок научится драться. Это здорово, так как каждый уважающий себя мужчина должен уметь постоять за себя и своих близких!

Здесь очень важны психологические моменты и теоретические знания.

У каждого человека имеется большое количество уязвимых точек в независимости от его размеров и мышечной массы, весь корпус не закачаешь! И вы четко должны знать где они находятся и как их правильно использовать.

Начнем с самого известного и эффективного, а именно с печени

Удар по печени довольно опасный и несет за собой тяжелые последствия если правильно его нанести. Чаще всего используется в боксе. Порой огромному громиле хватает всего лишь одного точечного удара в печень чтоб успокоиться.

Печень находится в правом подреберье поэтому бить нужно левой рукой или ногой. Удар должен быть резким и неожиданным поэтому всё-таки придётся потратить определенное количество времени на его отработку.

Для наработки удара вам понадобится цель. Что это будет груша, лапа или еще чего решать вам. Станьте по ближе к цели и с положения опущенных рук попытайтесь нанести резкий боковой точечный удар на уровне вашего подреберья.

Для усиления эффекта вы можете выдвинуть вперед фалангу среднего пальца. Это положение называется рука дракона. Вы должны уметь бить как с положения опущенных рук, так и у головы. Вкладывайте в удар весь корпус как бы пробивая сквозь цель только тогда обидчик сляжет с одного удара.

Пробив печень вы собьете дыхание и выиграйте две-три секунды в уличной драке этого более чем достаточно. Кстати его тоже можно назвать смертельным если получит его от Роя Джонса или от остальных мощных боксеров.

Если вы думайте бить по печени ногою, то есть два варианта нанесения.

  • Резкий и хлесткий
  • Длинный прошибающий

Первый вариант лучше наносить передней ногой, довольно быстро и не заметно, не так эффективно, но это можно компенсировать добивающими ударами после того как собьете дыхание.

Второй более предсказуемый, но если у вас достаточно тяжелая нога, то замахнувшись со всей силы задней ногой вы пробьете печень даже сквозь локти!

Но по мимо печени есть еще большое количество точек, которые выводят людей из строя.

Рассмотрим область головы

Вокруг глаз находится большое количество чувствительных точек. Если попасть по ним хлестким ударом открытой ладони, то вы за один удар шокируйте противника и выведете из строя что позволит добить его.

Любой боксер знает, что лучше всего бить в бороду, это выводит соперника из сознания отправляя его в нокаут если хорошо приложится. Но если у вас нет сильного поставленного удара вы можете ударить его сомкнутой ладонью по уху. Это шокирует и даже оглушит оппонента.

Еще один удар, не требующий годы подготовки — это удар в кадык. Но с ним стоит быть осторожней так как это смертельный удар. Получив удар в кадык человек начинает задыхаться, может потемнеть в глазах.

Ниже идет ключица, довольно хрупкая и нежная кость которая легко ломается при правильном попадании. Идеальной ударной поверхностью в этом случаи будет локоть. Сломав ключицу человек не может дальше вести бой, это довольно проблематично.

Следующая критическая не закачанная мышцами точка называется сердечное сплетение. О ней далеко не все помнят и никогда ее не прикрывают. Находится она чуть ниже левого соска, здесь так же, как и во всех остальных случаях требуется точечный удар, например, фалангой пальца или двумя передними костяшками.

Пропустив такой удар можно испытать феноменальные спец эффекты ведь вы получаете урон в свой самый главный мотор- сердце. Человек сразу загибается, темнеет в глазах, задыхается и еще долгое время чувствует жгучую боль в области сердца. Так же является смертельным ударом так что будьте осторожны, ваша цель не убить человека, а обезвредить.

Ну и всем с детства знакомое солнечное сплетение. Я уверен все когда-то прочувствовали этот удар в школьные годы от старшеклассников или просто хулиганов. И вы сами помните напрягай пресс не напрягай если хорошо приложатся будет больно. У каждого свой уровень подготовки, поэтому бейте не во всю мощь, так как пропущенный удар может оказаться последним.

Уходя чуть ниже есть еще одна критическая зона человеческого организма. Находится она чуть ниже пупка. Если провалиться туда всем весом ноги, то можно здорово навредить своему противнику так как там находятся половые органы, мочевой пузырь и еще масса жизненно важных органов.

Так же есть еще такая уязвимая мужская зона как пах. На улицах ходят мнения мол бить туда не честно и не по пацанский. Согласен с эти мнением если говорить о честном бою один на один. Но если ты один, не особо крупных размеров и никому не хотел нанести вреда, а обидчиков трое и все они на порядок больше тебя то о какой честности тут может быть речь?

Где те самые мужские отважные качества? По-моему, в данном случаи их нет. Поэтому вы смело можете наказать обидчиков и унести ноги так как ваша жизнь гораздо дороже любых уличных понятий, да и вообще победителей не судят.

Если вдруг вас схватили в клинч, то бейте по почкам, вас сразу же отпустят, и вы сможете с легкостью добить противника.

Последние две зоны находятся на ногах. Это колено и голеностоп. В колене много чувствительных мест. вы наверняка помните, как в детстве доктора били вас по ленке молоточком и у вас дергалась нога? Так если ударить по колену ногой, то можно ее сломать, это очень серьезная травма и скорее всего она останется на всю жизнь.

И не менее опасная зона голеностоп. Вам достаточно хорошо наступить на него ближе к основанию, и вы обездвижите человека. Удар должен быть резким и топчущим.

И так я перечислил вам большую часть слабых мест человека. Большинство из них могут покалечить и даже убить человека поэтому если вы наработайте их будьте осторожны, используйте знания с умом и только в целях обороны.

Для того чтоб защитить себя вам нужно собрать все эти знания в одну целую систему. Это довольно сложно поэтому я предлагаю вашему вниманию вот такой видео курс. Здесь вы найдете проверенную систему уличной драки которая поможет вам освоить все навыки за короткий период времени.

Верьте в себя и все получится!

Также рекомендую почитать по этой теме о том, как сделать сильный удар и валить всех подряд и как повысить скорость удара рукой и выносить всех на раз.

Надеюсь моя информация была для вас полезна. Если чего не учел пишите в комментариях. Подписывайтесь на мой блог, и вы узнаете еще много полезной информации. Ставьте лайки и делайте репосты для помощи развития проекта. Всем пока.

Будь сильным!

Тренажеры Сотского Новосибирск.

Источник: http://bizon-1m.ru/udar-po-pecheni-tekhnika-na-zametku-kazhd

Чем грозит ушиб печени и каковы его симптомы?

Многим знакома такая травма как ушиб. Однако, если произошел ушиб печени, его симптомы способен назвать не каждый. Действительно, любой ушиб прежде всего ассоциируется с рукой или ногой, а возможность ушиба печени вызывает недоумение.

 Стоит помнить, что печень является одним из важных органов в человеческом организме, поэтому определить ее повреждения необходимо в самые кратчайшие сроки, пока ушиб не перешел во что‑то более серьезное.

Чтобы этого не допустить, очень важно знать первые симптомы ушиба печени, своевременное обнаружение которых поможет вам принять правильное решение.

Причины ушиба печени

Несмотря на то, что печень находится внутри нашего тела, причины ее ушиба не сильно отличаются от причины ушиба любой другой его части. Обыкновенное падение или удар могут поспособствовать повреждению печени. Поэтому, если у вас есть подозрения на ушиб печени, и недавно вы получали удар в эту область, высока вероятность, что это именно он. Помимо ударов, причинами могут послужить:

  • ранение;
  • сдавливание органа при нахождении в определенном положении;
  • поднятие чрезмерно тяжелого веса.

При ушибе печени симптомы носят определенный характер. К ним относятся:

  1. Боль. Как и при ушибе любого другого органа, в первую очередь эта травма сопровождается болевыми ощущениями. При этом нет четкого определения по силе болевых ощущений. Боль может быть как очень сильной, так и слабой, которая почти не ощущается. Все зависит от того, какой силы и точности был удар. Обычно боль проявляется именно в том месте, куда пришлось негативное воздействие, но если удары пришлись на многие участки тела, боль будет распространяться по всей травмированной площади. Любые попытки пошевелиться приводят к усилению болевых ощущений.
  2. Ссадины. В некоторых случаях ушиб печени сопровождается ссадинами или кровоподтеками. При этом пострадавший может даже не ощущать никаких болевых ощущений. Ушиб, который привел к появлению кровоподтеков, является довольно серьезным, поскольку может сопровождаться внутренним кровотечением, что, в свою очередь, вызывает шок разной степени (прежде всего характеризуется заторможенностью). Когда пострадавший получает такой ушиб, артериальное давление резко повышается, но после потери крови более 800 мл начинает падать.
  3. Сбой в работе сердца. Поскольку ушиб является огромным стрессом для организма, сердце также реагирует на такое повреждение. Обычно это различные сбои в работе сердца, например, оно начинает биться быстрее, медленнее или даже испытывает болевые ощущения. К такому симптому стоит отнестись внимательно — он может способствовать постановке неверного диагноза.
  4. Втягивание или вздутие живота. Ушиб может вызывать вздутие или втягивание брюшной полости. При этом сразу после получения травмы живот втягивается. Если при повреждении была задета не только печень, но и кишечник, живот, наоборот, вздуется. В случае пальпации, то есть прощупывания, может ощущаться напряжение.
  5. Симптом Щеткина-Блюмберга. Он характерен тем, что боль проявляется не сразу, а по истечении определенного промежутка времени. При этом болевые ощущения проявляются только тогда, когда на поврежденный участок прекращает оказываться давление.
  6. Симптом Куленкампфа. Сопровождается болевыми ощущениями в брюшной стенке.
  7. Невозможность сменить положение тела. Иногда встречаются случаи, когда пострадавший не может поменять положение тела, а любые попытки приводят к боли. Чаще всего это сидячее положение.
  8. Повышенная температура. После ушиба может наблюдаться повышенная температура тела. Помимо этого, повышение температуры может сопровождаться желтухой и увеличением поврежденного органа — печени. Проявление таких симптомов обычно происходит на 3 день после травмы. Данные симптомы являются крайне опасными, поскольку свидетельствуют о том, что на печени появилась гематома.
Читайте также:  Салат с рыбой и авокадо - лечим печень

Таким образом, симптомы ушиба могут быть абсолютно различными и не говорить прямо о том, что печень имеет повреждения. Поэтому при получении травмы необходимо незамедлительно обращаться к врачу, даже если симптомов не наблюдается. Обследование, проведенное вовремя, поможет избежать осложнений.

Примечание: иногда симптомы и болевые ощущения прекращаются через 2‑3 дня, но повреждение остается актуальным. В таком случае может возникнуть иллюзия того, что у вас все прошло, и это был вовсе не ушиб. Следует с особым вниманием относиться к такому моменту: если оставить травму без лечения, это приведет к негативным результатам.

Последствия гематомы

Гематома печени является одним из опаснейших последствий ушиба. При повреждении печени ее сосуды могут разорваться. Это приводит к тому, что в ткани попадает кровь, а впоследствии образуется гематома.

Ее опасность заключается в том, что гематома может разорваться, даже если физическая нагрузка была минимальной. В свою очередь, разрыв не несет ничего хорошего, поэтому гематому необходимо определять как можно раньше.

Различают несколько видов гематом:

  1. Центральная. В этом случае капсула печени остается целой.
  2. Разрывная. При таком повреждении капсула теряет свою целостность.

В случае когда травма характеризуется скоплениями крови, шансы на успешный исход значительно повышаются. Боль будет ощущаться до тех пор, пока кровь не остановится, а данные скопления могут рассосаться самостоятельно.

Если кровь не останавливается, возможны ситуации, когда гематома разрастется.

Когда гематома не обнаружена вовремя, это может привести к осложнениям. Поэтому при любых подозрениях на повреждение печени стоит как можно быстрее обратиться к врачу, который назначит правильное лечение.

Примечание: если ушиб печени не сопровождается никакими другими симптомами, это может означать, что у пострадавшего присутствует центральная гематома, которая может себя никак не проявлять.

Лечение после ушиба

Хотя печень и имеет способность к регенерации, так называемому восстановлению, не стоит ждать, что она так же успешно вылечит самостоятельно и ушиб. Поскольку повреждение печени является серьезной травмой, лечение должно происходить строго под наблюдением врача. Обращение к врачу необходимо хотя бы потому, что только он способен поставить точный диагноз и помочь избежать осложнений.

В первую очередь пациент проходит обследование. О наличии повреждений свидетельствуют определенные результаты обследования.

Так, в брюшной полости начинает скапливаться кровь, рентген не показывает четких очертаний печени, диафрагма теряет свою подвижность, латеральный канал становится шире, а толстая кишка с желудком могут сместиться в левую сторону.

 Основную роль в обследовании играет рентген. Только он способен показать те симптомы, которые помогут определить гематому, что очень важно для проведения успешного лечения.

После обследования врач определяет серьезность повреждения и назначает соответствующее лечение. Лечение может быть совершенно разным, вплоть до операций, которые в большинстве случаев являются единственным способом восстановления.

Народных методов лечения нет. Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и пытаться воспользоваться средствами, рекомендуемыми при обычных ушибах. Это не только будет малоэффективным, но и может ухудшить положение, а также понизить шансы на выздоровление.

При любом падении, ударе или другой ситуации, способной привести к ушибу, лучше перестраховаться и посетить врача, поскольку некоторые симптомы могут никак себя не проявлять, тем не менее, быть крайне опасными.

Квалифицированная помощь врача поможет избежать осложнений и повысит шансы успешного излечения. Но самое главное — быть осторожным в повседневной жизни и не допускать ситуаций, когда можно пораниться, ведь предотвратить болезнь легче, чем ее вылечить.

Источник: https://vyvihi.ru/ushiby/ushib-pecheni-simptomy.html

Удар по печени

Не менее легкомысленно поступают и те, кого печень пока не беспокоит.

Если вы знаете за собой грешок пристрастия к соленому, острому, жирному и крепкому, не стоит расслабляться тоже: многие болезни печени протекают бессимптомно, в стертой форме.

Так что, если вовремя не остановить патологический процесс, болезнь перейдет в хроническую форму. А лечение застарелых болячек — мало того, что не самая приятная процедура, так еще и дорогая.

Усталость, потеря аппетита, тошнота, иногда боли в животе, пожелтение кожи и белков глаз, потемнение мочи — все это классические признаки поражения печени.

Однако этих признаков может и не быть, печень заявит о себе лишь общим недомоганием и повышением температуры. Приступ всегда происходит неожиданно — часто ночью, после обильного застолья.

Хорошо, если после такой ночи вы пойдете к врачу. Но ведь чаще всего визит откладывается до бесконечности…

Врачи быстро определяют род подобных недомоганий: жировая дистрофия печени — диагноз достаточно распространенный. Может удивить сам термин “жировая дистрофия”, но это не бессмысленный набор слов, как может показаться, а очень опасное заболевание, увы, часто встречающееся в наши дни.

Глупо думать, что ожирение печени (это синоним жировой дистрофии печени) появилось только в нынешнем столетии. Отнюдь, пить и есть без меры у нас умели всегда. Веселые Святки, обжорные Масленицы, разгульные Пасхи… Так что у врачей не было недостатка в больных, и они могли изучить не только симптомы болезни, но и отыскать ее первопричину.

По единодушному мнению практикующих врачей, самой частой причиной болезни печени является злоупотребление алкоголем — до 76 процентов всех случаев.

Надо сказать, что под злоупотреблением медики понимают не длительные запои, а пусть маленькие, но регулярные выпивоны. Маленькие — в буквальном смысле слова (20—40 грамм этилового спирта).

В переводе на обыденный язык — это две стопки водки или одна бутылка крепкого пива. Но такие дозы у нас принимают только члены общества трезвости! Остальные – на порядок больше.

А как у нас закусывают! Сыр, колбаса, копчености, разносолы, газировка, шоколад, всякие сомнительные готовые закуски, напичканные консервантами, ароматизаторами и прочей ядовитой для печени химией. А ведь она, бедная, должна выцеживать из нашей разгоряченной крови всю эту дрянь, да еще и перерабатывать ее в безопасное состояние.

Но печень — орган благодарный и радостно реагирует на малейшие знаки внимания с вашей стороны. Например, если вы с дальнозоркой мудростью, зная, что предстоит выпить (или даже надраться до поросячьего визга), съедите две таблетки поливитаминов, например, “ундевит” или “декамевит”.

Те, кто побогаче, перед тем, как опрокинуть рюмку алкоголя, могут “задобрить” свою печень бутербродом с маслом и икрой. А закусите спиртное диетическим мясом — вареной курятиной и телятиной. После такого “поклона” ваша печень, скорее всего, терпеливо справится со спиртным без болезненных симптомов.

Источник: https://www.passion.ru/health/pereedanie/udar-po-pecheni-33325.htm

Печень под ударом: как уберечь ее от недугов

Древние греки считали этот орган главным в человеческом организме

Именно печень ассоциировалась с жизнью, а вовсе не сердце… «Знай, что, если ты ошибаешься при лечении печени, твоя ошибка перейдет на сосуды и затем на все твое тело», – писал Авиценна.

На протяжении веков одному из ключевых органов нашего тела – печени – всегда отводилась важная роль. Так, во многих культурах ей приписывались религиозно-мистические свойства.

Например, в Древнем Вавилоне печень считалась центральным органом человека, вместилищем его души. В индо-германском языке слово «lip» одновременно означало и «печень» и «жизнь», т.е. печень отождествлялась с жизнью.

Легко проследить аналогичное сходство в немецком языке «leber-leben» , а также в английском «liver-live/life».

Универсальный орган

Знаменитый врач античности Гален впервые описал основные функции печени, полагая, что она является центральным энергетическим органом, поддерживающим работу сердца. Гегемония печени царила вплоть до XVII века, она повсюду считалась главным органом человеческого организма.

Впрочем, древние доктора были не так уж далеки от истины. Исследования современных ученых подтверждают, что печень одновременно выполняет массу функций, поддерживающих жизнедеятельность практически всего организма, а также влияет на множество его систем. Перечислим самые основные функции систем организма, которые осуществяются при активном «сотрудничестве» с печенью.

Читайте также:  Суп из пшена с овощами - лечим печень

Иммунная система – обезвреживание различных чужеродных веществ, в частности, аллергенов, ядов и токсинов, путём превращения их в безвредные, менее токсичные или легче удаляемые из организма соединения. Вообще одна из самых важных функций печени – барьерная. Ядовитые продукты белкового обмена, доставляемые в печень с кровью, нейтрализуются в самой печени.

Эндокринная система – обезвреживание и удаление из организма избытков гормонов, витаминов, а также токсичных продуктов обмена веществ, например аммиака, фенола, этанола, ацетона и кетоновых кислот.

К этой же системе организма относится осществляемый печенью углеводный обмен – поддержание постоянства уровня глюкозы в течение дня, в том числе и при голодании, и витаминный обмен – пополнение и хранение некоторых витаминов.

Особенно велики в печени запасы жирорастворимых витаминов А, D, водорастворимого витамина B12, поступающего из кишечника, а также ряда микроэлементов -металлов, в частности, катионов железа, меди и кобальта. Также печень непосредственно участвует в метаболизме витаминов А, В, С, D, E, К, РР и фолиевой кислоты.

Пищеварительная система – участие в процессах пищеварения, а именно: обеспечение энергетических потребностей организма глюкозой и преобразование различных источников энергии в глюкозу.

Сердечно-сосудистая система – синтез холестерина и регуляция липидного обмена.

Выделительная система – синтез жёлчных кислот и билирубина, продукция и секреция жёлчи. Печень влияет на пигментный обмен.

Основным факторами риска для печени является плохая экология, стрессы, малоподвижный образ жизни и высокоуглеводный характер питания.

Из-за малоподвижного образа жизни нарушается утилизация насыщенных жиров, а их избыточное накопление приводит к накоплению жира в клетках печени, а также происходит повреждение клеток печени в результате окисления (оксидативный стресс).

Это может привести к формированию неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП) и даже циррозу и печеночной недостаточности.

Высокая распространенность этого недуга связана с тем, что печень может долго не заявлять о себе – вплоть до появления серьезных проблем с ней. Однако НАЖБП – заболевание обратимое. Основными подходами к лечению являются снижение массы тела и специальная диета.

«Необходимо изменить рацион питания: сократить потребление насыщенных жиров, употреблять в пищу больше растительной клетчатки. Важно, чтобы меню включало полиненасыщенные жирные кислоты.

Они присутствуют в морепродуктах, орехах и семечках, растительных маслах холодного отжима – соевом, кунжутном, льняном, – комментирует ситуацию Евгений Иванович Сас, профессор, доктор медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Военно-медицинской академии города Санкт-Петербурга. – Важно повышать двигательную активность.

Это способствует не только сжиганию лишних калорий, но помогает восстановить в печени нормальное для работы кровообращение. Если выявлена неалкогольная жировая болезнь печени , показано применение препаратов, содержащих витамины-антиоксиданты, препараты кальция и гепатопротекторы на основе эссенциальных фосфолипидов (например, Эссенциале Форте Н)».

Забота о печени подразумевает не только полноценное питание, но и ежедневное естественное очищение, которое происходит посредством активного выделения желчи печенью.

Для ее хорошего очищения необходимо употреблять в пищу нерафинированные растительные масла и природные холеретики (растения, содержащие горечи): редьку, редис, цитрусовые, горчицу, рукколу и другую столовую зелень, бобовые.

Эти продукты помогают печени отдавать желчь, а также насыщают ее эссенциальными фосфолипидами, что препятствует образованию камней и активирует выведение из организма лишнего холестерина.

Важно, чтобы меню включало жиры на основе омега-3 и омега-6-полиненасыщенных жирных кислот – наш организм не может их сам вырабатывать. Они есть в бобовых (сое, горохе, фасоли), как уже было сказано выше, орехах и семечках, растительном масле холодного отжима. Близкие по составу липиды находятся в жирной северной морской рыбе.

Полиненасыщенные жиры крайне необходимы печени для обезвреживания продуктов обмена веществ и внешних токсинов. Без них организм не может восстанавливаться и бороться с экологическими нагрузками и холестерином.

Таким образом, предупредить многие тяжелые заболевания возможно, поддерживая здоровье до наступления болезни.

Поскольку печень связана с различными системами организма, профилактика некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца) может заключаться в соблюдении культуры заботы о печени, которая включает в себя правильное питание, изменение образа жизни, выполнение умеренных физических нагрузок.

Йога на страже здоровья

Существует теория, что любая болезнь человека, начиная от простуды, до раковой опухоли служит сигналом какого-то нарушения в системе, объединяющей разум, тело и эмоции. Проблемы в работе такого жизненно важного органа как печень, также зависят от состояния нашего психического равновесия.

Согласно метафизической концепции печень – это резервуар, в котором накапливается подавленный гнев.

До сих пор есть мнение, что проблемы с печенью начинаются, когда человек часто злится и беспокоится, боится последствий своих поступков, в его душе живет обида, горечь, раздражение.

Если мы начинаем копить ярость внутри себя, внешне стараясь казаться спокойными, болезнь может начать накапливается внутри и однажды момент эти отрицательные эмоции выплеснутся наружу в виде нарушения работы печени или других заболеваний.

Печень – это «молчаливый» орган, который не болит, когда болеет, но зато может напоминать о себе в виде таких симптомов недомогания как повышенная усталость, перепады настроения, вспышки агрессии, сонливость и депрессия.

Чтобы не допустить развития заболеваний печени, оставаясь здоровым физически и морально, можно прибегнуть к помощи йоги.

Она поможет раскрыть не только телесный потенциал, но также развить эмоциональную стабильность и обрести душевное равновесие.

Комплекс приведенных ниже асан, специально разработанных для печени, поможет для укрепить этот незаменимый орган и поддержать общее здоровье организма.

Фото с сайт sunhome. ru

1. Шалабхасана – поза саранчи

Лягте на живот и уведите прямые руки вперед, положив их на ширину плеч, а ноги – на ширину тазобедренных суставов. Со вдохом поднимите вверх руки и ноги. Пальцы ног и рук активно толкайте от себя, ладони рук смотрят друг на друга.

Взгляд уведите в пол, макушка головы тянется вперед, благодаря чему вытягиваются мышцы шеи. Отведите плечи дальше от ушей, то есть увеличьте расстояние между ушами и плечами. Опираясь на живот, с каждым вдохом старайтесь поднять руки и ноги выше вверх.

С очередным выдохом опустите руки и ноги вниз, положите голову на любую сторону. Плавно пошевелите тазом из стороны в сторону, дорасслабляя область поясницы.

2. Дханурасана – поза лука

Лягте на живот. Ноги лежат на ширине тазобедренных суставов. Согните ноги в коленках и обхватите их с внешней стороны за лодыжки, прижав большие пальцы ног друг к другу. Активизировав ягодичные мышцы, со вдохом поднимите ноги и грудную клетку выше вверх.

Взгляд перед собой, шея не запрокидывается назад. Живот лежит на полу, старайтесь поднять таз выше вверх. С выдохом опустите таз, бедра и грудную клетку на пол. Освободите хват рук и положите голову на любую сторону.

Плавно пошевелите тазом из стороны в сторону, дорасслабляя область поясницы.

3. Урдхва дханурасана – поза перевернутого лука

Лягте на спину. Согните ноги в коленках, поставив пятки как можно ближе к ягодицам. Поставьте ладони возле плеч, пальцы смотрят в сторону ног. Со вдохом, активизируя ягодичные мышцы, отталкиваясь стопами и ладонями от пола, поставьте макушку головы на пол.

И с очередным вдохом, выпрямляя руки и ноги, старайтесь накатываться грудной клеткой больше вперед. Мышцы шеи расслаблены, голова спокойно висит и отдыхает. С выдохом, сгибая ноги и руки, положите лопатки на пол, затем, раскатывая мягко позвоночник по полу, опускайте ребра, поясница и крестец кладутся в последнюю очередь.

Выпрямите ноги и плавно пошевелите тазом из стороны в сторону, дорасслабляя область поясницы.

4. Ардха матсиендрасана – половинная поза Матсиендры

Сядьте на пол, выпрямив ноги в коленях. Согните правую ногу в коленке и перешагните ею через левую ногу, поставив стопу с внешней стороны левой коленки. Согните левую ногу в коленки, приблизив левую пятку ближе к правой ягодицы. Уведите левую руку под правое бедро и обхватите ею пальцы правой руки или запястье.

Со вдохом вытяните макушку вверх, выпрямите позвоночник и с выдохом начинайте скручиваться в правую сторону, выпрямляя больше правую руку, раскрывая грудную клетку и уводя правое плечо и взгляд ещё больше вправо.

С очередным выдохом раскрутитесь обратно, верните ноги в исходное выпрямленное положение и выполните асану в противоположную сторону.

5. Уштрасана – поза верблюда

Из положения сидя на пятках, выпрямитесь вверх, коленки лежат на полу на ширине тазобедренных суставов. Голеностоп ног лежат на полу.

Активизируя ягодичные мышцы, с выдохом начните мягко уходить в прогиб назад, кладя поочередно сначала правую затем левую ладони на пятки ног. Бедра и руки перпендикулярны полу.

Со вдохом, раскрывая больше грудную клетку и направляя ее вверх, тянитесь животом вперед. Взгляд вверх, мыщцы шеи вытянуты. Со вдохом освободите хват рук, выпрямитесь, сядьте на пятки.

6. Бхуджангасана – поза кобры

Лягте на живот. Ноги выпрямленные на ширине тазобедренных суставов, голеностоп ног лежат на полу, пальцы ног от себя. Поставьте ладони под плечи и со вдохом, активизируя ягодичные мышцы, начните плавно выпрямлять руки в локтях.

Макушка головы тянется вверх, взгляд перед собой, мышцы шеи вытянуты. Таз, лобковая кость лежат на полу. С выдохом, плавно сгибая руки в локтях, начните опускаться вниз.

Положите голову на любую сторону, мягко покачайте тазом влево-вправо, дорасслабляя область поясницы.

«Необходимо понимать, что правильный подход к йоге заключается в комплексном подходе, – говорит Рауф Асадов преподаватель йоги, автор проекта Organic People и сообщества I Love Yoga.

Читайте также:  Вареная на пару рыба с отварным картофелем в мультиварке - лечим печень

– Упражнения должны быть сбалансированы, чтобы не было перекосов в мышечной структуре, от которой во многом зависит корректное положение и жизнедеятельность наших внутренних органов.

В связи с этим необходимо делать и общий комплекс упражнений йоги, направленный на основные части тела, учитывающий базовые возможности направления подвижности суставов человека».

Источник: http://www.km.ru/zdorove/2014/03/26/zdorove/735691-pechen-pod-udarom-kak-uberech-ee-ot-nedugov

Чтобы печень не беспокоила..

«Болит печень…» Как сделать так, чтобы окружающие никогда не услышали эти слова от вас?

Печень – уникальный орган, выполняющий более 500 функций. В частности, она «хранит» некоторые витамины и микроэлементы, регулирует жировой обмен в организме, вырабатывает необходимые для переваривания пищи желчные кислоты, обеспечивает потребности организма в глюкозе, и, наконец, обезвреживает  попадающие в организм вредные вещества и токсины.

Хотя врачи утверждают, что для печени боли не свойствены, вопрос: «Почему болит печень?» возникает достаточно часто.

На самом деле неприятные ощущения вызываются капсулой печени: изменения структуры и размеров последней вызывают растяжение капсулы и соответствующую реакцию ее болевых рецепторов. Принято считать, что подобные проблемы с печенью обычно возникают у сильно пьющих людей. Но это далеко не так.

Печень долго страдает «молча». Большинство заболеваний печени в начальной стадии протекают без выраженных симптомов.

Когда же человек начинает ощущать боли, ощущение тяжести в правом боку и другие неприятные симптомы, нередко оказывается, что небольшие нарушения в работе печени, которые можно было достаточно просто скорректировать (например, диетой, умеренными физическими нагрузками, приемом витаминно-минеральных комплексов), уже успели перейти в патологию, требующую длительного лечения.

Печень и алкоголь

Чаще всего печень болит из-за спиртного: по статистике 50-60% заболеваний печени имеют алкогольную этиологию.

Врачи не устают повторять: безопасная для печени доза алкоголя для мужчин составляет не более 24 г чистого спирта в сутки (60 мл водки, или 200 мл вина, или 500 мл пива). Для женщин —  в два раза ниже, 12 г.

Для клеток печени самым убийственным является потребление большого количества алкоголя за короткий промежуток времени.

Печень и наша еда

Неалкогольный стеатоз печени – научное определение жировой болезни печени неалкогольного происхождения (другие ее названия – жировая дистрофия печени, жировой стеатоз, жировая инфильтрация печени, или народное –  жировая печень). Несбалансированное питание и обильная еда – одна из основных причин развития неалкогольной жировой болезни.

Чрезмерное увеличение рациона и его калорийности неизбежно увеличивает нагрузку на печень. Бедные полезными веществами и при этом высококалорийные продукты, недостаток в рационе белков и жиров растительного происхождения, переизбыток жирных кислот и углеводов – все это наносит удар за ударом по клеткам печени.

Особенно внимательно к своему здоровью необходимо относиться  людям с лишним весом: они автоматически попадают в группу риска развития патологии печени. Избыточный вес – явный признак нарушения в организме обмена веществ и метаболических процессов, главным участником которых является печень.

Печень и лекарства

Третья серьезная угроза для печени – неконтролируемое потребление лекарственных препаратов. 10% патологий печени имеют именно лекарственную этиологию.

Научно доказано негативное влияние на печень ряда антибиотиков, статинов, противовирусных, мочегонных и противоаллергических препаратов, гормонозаместительной терапии.

Поэтому все эти препараты можно принимать только под контролем врача, не занимаясь самолечением.

Источник: https://www.domashniy.ru/zdorovie/chtoby_pechen_ne_bespokoila/

Удар по печени

Если гипертонию в народе называют убийцей «безмолвным», то гепатит — «ласковым». В одном криминальном сериале договорились до того, что «гепатит С страшнее, чем ВИЧ–инфекция».

Когда–то давным–давно страхи рождало невежество: не зная толком, что это за напасть, люди называли ее то «катаральной желтухой», то «окопной», то «лагерной», то «болезнью Боткина».

Но сейчас, когда наука уже многое знает, а медицина многое может?! Рассказать всю правду о гепатитах любезно согласилась доцент кафедры инфекционных болезней БГМУ Елена ТЕЛЕЖНАЯ–ЯГОВДИК.

Большая семья

Среди вирусов гепатита выделяют 2 группы. Первая — это вирусы гепатита А и Е, которыми можно заразиться при уходе за больным, через плохо помытые овощи и фрукты, инфицированную воду и т.д. (недаром их порой называют еще «болезнями грязных рук»).

Лет семь назад во время эпидемических вспышек число заболевших гепатитом А измерялось в Беларуси тысячами, сейчас — сотнями. Случаи гепатита Е вообще единичны — его «привозят» из заграничных поездок в «проблемные» зоны Азии, Африки и т.д.

, а протекает он тяжело только у беременных женщин, обычно же — в легких, «стертых» формах.

Вторая группа — вирусы гепатита, которые передаются через кровь и другие биологические жидкости человека: В, С, Д (дельта) и G, последний с недавних пор диагностируется у нас в стране. Выявлены еще два вируса — SEN и ТТV. Ученые еще изучают, насколько тяжело протекают такие гепатиты, велик ли риск молниеносных форм. Ответ предстоит найти.

Но и это еще не все. Существует группа других вирусов, которые, хозяйничая в ослабленном организме, могут в том числе поразить и печень — например, вирус герпеса. Однако ставят диагноз герпетический гепатит, лишь если проведена пункция печени и вирус найден во взятом образце, а не просто в крови.

Какой злее?

Сложно сказать, ведь надо учитывать не только свойства вируса, но и состояние иммунной системы человека. Если защитные силы организма ослаблены, даже самая безобидная инфекция может протекать с тяжелыми осложнениями и плохим прогнозом.

И потом, кто может с уверенностью сказать, что хуже — острый гепатит В (в 1 проценте случаев он столь молниеносен, что врачи порой бывают бессильны) или переход болезни в хроническую стадию, которая подчас чревата развитием цирроза или рака печени? Скажем, дополнительный минус гепатита Д в том, что это «болезнь–спутник», существовать автономно от гепатита В не может, а значит, организму приходится бороться одновременно с двумя врагами. Еще хуже, если присоединяется ВИЧ–инфекция: она подавляет иммунитет, что позволяет вирусам гепатита безнаказанно творить свое черное дело. Злоупотребление алкоголем, лишний вес, сахарный диабет, который не удается держать под контролем, — все это тоже «плохой довесок» к любому гепатиту.

Приговор обжалованию подлежит

Статистика говорит сама за себя: больные гепатитом А или Е в абсолютном большинстве случаев полностью выздоравливают, гепатитом В — излечиваются в 90 случаях из 100, гепатитом С или Д — каждый пятый. У остальных болезнь переходит в хроническую стадию, но это тоже совсем не приговор: при правильном лечении человек может жить еще 10, 20, 30 и более лет.

Чем лечат?

Современные препараты так называемой этиотропной терапии позволяют остановить переход болезни в цирроз и гепатоцеллюлярную карциному, а в ряде случаев и полностью освобождают организм от бремени вируса.

Однако эффективность такого лечения, к сожалению, не стопроцентная, кроме того, этиотропная терапия имеет свои противопоказания.

Тогда на помощь приходят гепатопротекторы: они помогают контролировать болезнь (разумеется, исключительно под наблюдением врача!).

Перед применением проконсультируйтесь с врачом!

Человек, далекий от техники, никогда не возьмется чинить розетку, а далекий от медицины — с легкостью назначает сам себе лечение, руководствуясь лишь бегущей строкой рекламы! И добивается часто прямо противоположного эффекта.

У 10 процентов пациентов, поступающих в больницу, «желтуха» вызвана… токсическим действием лекарств (от банального парацетамола до всевозможных сборов экзотических трав).

Поэтому на вопрос, каким из препаратов лучше защищать свою печень, ответ таков: спросите это лично у доктора!

Без права на ошибку

Если гепатит А способен сразу заявить о себе тошнотой, рвотой, тяжестью в области желудка, правом подреберье, желтухой и т.д., то другие гепатиты нередко могут вести свою подрывную деятельность в организме десятки лет. И человек будет отлично себя чувствовать! Есть, конечно, «микросимптоматика» — сигналы, которые позволяют врачу заподозрить неладное.

Например, если у пациента аутоиммунный тиреодит — казалось бы, заболевание совершенно другого органа, щитовидной железы, — эндокринолог всегда посоветует провериться и на маркеры гепатита. Однако эти «звоночки» слишком специфичны, чтобы быть руководством к действию для обычного, часто мнительного больного.

С другой стороны, всегда можно определить, находитесь ли вы в зоне риска.

  • Употребляете ли вы инъекционные наркотики?
  • Ведете ли слишком бурную половую жизнь?
  • Делали ли пирсинг или тату в сомнительных заведениях?
  • Приглашаете ли на дом маникюршу, не имеющую лицензии?
  • Перенесли ли до 1989 года (в этот год в Белоруссии начал тестироваться вирус гепатита С) большие операции, переливания крови?

Это наиболее вероятные пути проникновения вирусов гепатита В, С и Д в наш организм. (Медицинские учреждения отпадают: там риск передачи инфекции сегодня сведен фактически до нуля за счет использования одноразовых инструментов, тщательной стерилизации, строгой проверки донорской крови.

) Так что будьте бдительны! Эти вирусы ошибок не прощают. Представьте себе: если бы в ванне со стерильным раствором оказалась всего одна–единственная капелька крови больного гепатитом В, а потом несколько кубиков этого раствора ввели бы здоровому человеку, то он заболел бы однозначно.

Справка «СБ»

В первом квартале 2008 года в Беларуси впервые выявлено 53 больных с гепатитом А, 158 — с гепатитом В, 619 — с гепатитом С. А всего за год медики имеют дело в среднем с 2.000 случаев гепатита.

Людмила ГАБАСОВА, «СБ-Беларусь Сегодня».

Источник: http://hepolife.ru/udar-po-pecheni/

Ссылка на основную публикацию