Здоровая печень сама себя очищает, а больная не поправится от детокса — лечим печень

11 продуктов очищающие печень

К сожалению, все большему количеству людей становится близка ситуация, когда неожиданно накатывают тошнота, слабость и непонятный упадок сил, не проходящие даже после продолжительного сна и отдыха. Со временем симптомы становятся интенсивнее и состояние ухудшается. Что самое странное, при этом редко что-то болит.

Если только не обращать внимания на неприятную тяжесть под правыми ребрами… Витамины, таблетки и попытки наладить здоровый сон и питание ситуацию не меняют.

И вот, с обреченным и недовольным видом приходится идти к врачу, сдавать анализы, проходить обследование, а затем с удивлением выслушивать, что печень увеличена, нужна диета, гепатотропные препараты и много чего другого.

Этой ситуации удалось бы избежать, если регулярно проводить чистку печени. Нет, это не новая дорогостоящая процедура в модных европейских клиниках, а способ очистить печень в домашних условиях. Для того чтобы им воспользоваться достаточно употреблять ряд определенных продуктов, знакомых каждому из нас с детства.

Роль печени в организме человека

Один из совершеннейших органов нашего организма – это печень. Некоторые народы на заре своего развития считали ее хранилищем человеческой души, и в чем-то они были правы.

Печень – это своеобразный фильтр всех ядов, попадающих в человеческое тело. В ней ежесекундно происходят миллионы химических реакций и она выполняет одновременно до 500 функций.

Не будь у нас этого органа, мы бы получали сильнейшее отравление даже от употребления молока или воды.

В условиях современной экологии и гигиены питания, очень важно поддерживать работу печени и помогать ей справляться с невообразимым количеством токсинов, которые приходится перерабатывать.

При переизбытке шлаков и токсинов орган просто перестанет справляться со своими обязанностями и ваш организм начнет медленно погибать.

Именно поэтому сейчас так популярны детокс-программы, очищающие печень.

Как понять, что печень нуждается в чистке?

Печени человека, как, впрочем, и всем другим органам, всегда проще работать при поддержке со стороны владельца.Даже если вы проведете чистку, когда печень здорова и сама справляется со своими обязанностями, ваше тело все равно скажет вам спасибо. По-своему, конечно – свежим цветом лица, зарядом энергии с утра, блеском глаз и другими приятными факторами.

И все же рассмотрим отдельно несколько признаков, которые говорят о том, что необходимо очистить печень:

  • головные боли;
  • обложенный язык и трещины на языке;
  • дурной запах изо рта;
  • тошнота;
  • запоры или липкий стул;
  • тяжесть в животе и подреберной области справа;
  • металлический или горький привкус во рту;
  • упадок сил и постоянная слабость;
  • пожелтение или покраснение белков глаз;
  • ухудшение зрения, пелена перед глазами;
  • отсутствие блеска глаз;
  • жирная кожа лица;
  • постоянное покраснение носа;
  • кровоточивость десен.

Продукты, очищающие печень

1. Яблоки

— абсолютные фавориты в списке продуктов, которые очищают печень. Содержат клетчатку, пектины, железо, витамин C. Благоприятно влияют на пищеварение, а особенно работу кишечника, способны бороться с патогенными бактериями.

Яблоки очищают печень

2. Льняное семя

— семена льна набирают все большую популярность у ценителей здорового питания и образа жизни. Они богаты такими полезными элементами, как клетчатка, фитоэстрогены, жирные кислоты омега-3, микроэлементы. Растворимые волокна семян обладают способностью присоединяться к желчи и выводить ее из организма.

Льняное масло очищает печень

3. Лук и чеснок

— оба «невкуснопахнущих» растения являются отличными детокс-продуктами, благодаря большому содержанию антиоксидантов в составе.

Чеснок способствует растворению холестерина и активирует особые ферменты, отвечающие за выведение вредных веществ из организма. Лук трансформирует жирорастворимые токсины в водорастворимые.

Плюс ко всему прочему оба обладают отличным противомикробным действием.

Лук и чеснок очищают печень

4. Свекла и морковь

— очень полезны и эффективны в борьбе за чистый организм, благодаря высокому проценту клетчатки. Дополнительно содержат соли магния, пектин, йод, бета-каротин и флавоноиды. Все эти вещества не только очищают печень, но и восполняют потерю полезных веществ в организме.

Свекла и морковь очищают печень

5. Киви

— в заморском фрукте масса витаминов и важных для нормального функционирования организма микроэлементов. Способен облегчить состояние после сильнейшего отравления. Считается мощным антиоксидантом и жиросжигающим продуктом.Еще одно достоинство киви – они прекрасно очищают кишечник.

Киви очищает печень

6. Лимон, лайм, грейпфрут

— самые эффективные цитрусовые в борьбе за здоровую печень, помогают выработке ферментов, отвечающих за очищение организма. Содержат антиоксиданты и массу витаминов, среди которых витамин C, оказывающий стимулирующее воздействие на печень и кишечник.

Лимон, лайм и грейпфрут очищают печень

7. Артишоки

— входят в пятерку продуктов с самым высоким содержанием антиоксидантов. Кроме этого, содержат цинорин, галловую кислоту, витамин P, кверцетин. Практически мгновенно расщепляют холестерин, показаны в качестве профилактики диабета, онкологии, болезней сердца.

Артишоки очищают печень

8. Все виды капусты – белокочанная, китайская, брокколи, цветная, морская и др

— необработанная сырая капуста –продукт с высочайшим содержанием глюкозинолатов. Эти соединения стимулируют работу печени и других органов.Также употребление капусты способствует выработке детокс-ферментов, отвечающих за выведение отравляющих веществ.

Капуста очищает печень

9. Зеленый чай

— еще один обладатель природных антиоксидантов. Стимулирует работу кишечника и приводит в тонус весь организм в целом. Снижает давление и улучшает пищеварение.

Зеленый чай очищает печень

10. Зелень

— благодаря высокому содержанию хлорофилла, нелюбимая многими «трава» в виде укропа, петрушки, кинзы и листового салата прекрасно выводит из организма массу вредных веществ, вплоть до тяжелых металлов. Еще одно полезное свойство зелени – укрепление иммунитета.

Читайте также:  Панна-котта диетическая - лечим печень

Зелень очищает печень

11. Оливковое масло холодного отжима

— оливковым маслом лечил своих пациентов еще Гиппократ. Свойства этого продукта весьма разнообразны – желчегонный и слабительный эффект, укрепление стенок сосудов, вывод холестерина и укрепление костной ткани.

Оливковое масло очищает печень

Полезные рекомендации для очищения печени

Не только определенные продукты помогают очистить печень. Для поддержки органа в здоровом состоянии необходимо соблюдать несколько простых правил:

  • Пейте больше жидкости – минеральную, фильтрованную или бутилированную воду, отвары из лекарственных трав, зеленый или травяной чай.
  • Откажитесь от алкоголя – он является главным врагом печени. При его регулярном употреблении продукты, очищающие печень, будут бессильны справиться с интоксикацией. Максимум, что можно себе позволит без вреда для здоровья – это не более 150 мл сухого вина в день.
  • Еще один враг печени – это неправильное питание. Следует полностью исключить из рациона фаст-фуд и газированные напитки.
  • Движение – это жизнь. Постарайтесь найти в своем графике, каким бы насыщенным он ни был, место для спорта. Жировые клетки имеют свойство откладываться в клетках печени, что не просто вредно, а крайне опасно. Часто это приводит к печеночной недостаточности и циррозу.
  • Просто идеальным условием для нормального функционирования печени будет отказ от лекарственных средств, особенно от антибиотиков. Разумеется, в некоторых ситуациях без них не обойтись, но часто лекарства можно заменить рецептами народной медицины с аналогичным эффектом.

Практически каждому еще со школьной скамьи известно, что печень способна полностью восстановиться, останься от нее всего лишь 25%.

Может быть, с этим знанием и связано наше безалаберное отношение к столь важному органу? Вот только испытывать печень на прочность и дожидаться, пока от нее останется только четвертинка, не стоит.

Ведь сбои в работе одного из органов быстро и разрушительно влияют на работу всего организма в целом. 

Спасибо, что поделились статьей в соцсетях

Источник: https://lHealth.ru/11-produktov-ochischayuschie-pechen-9.html

Detox для печени

Печень – один из наиболее важных органов в нашем теле. Печень обладает способностью самовосстанавливаться, однако в то же время она является одним из органов, наиболее подверженных различным негативным воздействиям, таким как неправильное питание, вредные привычки или стресс.

В этой статье мы расскажем, как можно провести полную чистку печени всего за 7 дней.

Как узнать, перегружена ли печень?

Вот несколько симптомов, которые указывают на то, что печень нуждается в чистке:

  • Проблемы с пищеварением: печень играет ключевую роль в пищеварительном процессе, а потому проблемы с пищеварением, например, боли в животе, запоры или повышенное газообразование, могут указывать на проблемы в работе печени.
  • Плохое настроение: Неполадки в работе печени сказываются на нашем эмоциональном состоянии, вызывая раздражительность, грусть и гнев.
  • Темные круги и мешки под глазами
  • Болевые ощущения в правом глазу
  • Желтоватый оттенок кожи или белков глаз
  • Повышенное артериальное давление
  • Аллергические реакции и проблемная кожа.

Подготовка к неделе очищения печени

Так как процесс очищения длится неделю, очень важно неукоснительно следовать инструкциям, приведенным в этой статье и, как до, так и после чистки, стараться не перегружать печень, чтобы не спровоцировать нежелательные реакции организма. Если ты принимаешь какие-либо медикаменты или испытываешь проблемы со здоровьем, проконсультируйся с врачом, прежде чем проводить чистку.

Наконец, также важно учитывать то, что в процессе очищения могут появиться некоторые характерные симптомы, такие как головная боль, усталость, немного повышенная температура, диарея и так далее. Поэтому мы рекомендуем всегда советоваться с врачом или профессиональным диетологом.

Запрещенные продукты

На протяжении всей недели необходимо будет воздерживаться от употребления следующих продуктов:

  • Алкоголь
  • Жареное
  • Красное мясо
  • Готовые продукты
  • Молочные продукты
  • Белый сахар
  • Искуственные подсластители.

Натощак

По утрам, после сна, заканчивается наш естественный ночной “пост” , за который наше тело успело хорошенько отдохнуть и восстановиться. Поэтому очень важно правильно выбрать первое, что мы скушаем, чтобы корректно прервать этот “пост”.

Натощак нужно выпить два стакана теплой или горячей воды, а затем столовую ложку лимонного сока и столовую ложку оливкового масла Extra Virgin. С помощью этих несложных действий мы очистим организм, поможем органам включиться в работу и улучшим работу печени.

На завтрак

Спустя полчаса можно позавтракать. Мы рекомендуем тебе начать завтрак со свежевыжатого сока помело. Если хочешь немного подсластить напиток, используй мед или стевию.

Ниже приведены несколько меню завтрака; если хочешь, можешь чередовать их:

  • Вариант 1: Коктейль из фруктов (яблоко, груша, ананас или банан) и растительного напитка на основе овсяных хлопьев или риса, 1 ложечка пивных дрожжей, ложечка молотой перги, горсть изюма и молотый миндаль.
  • Вариант 2: Тосты из цельнозернового хлеба с тахини (кунжутная паста) и авокадо.
  • Вариант 3: Бутерброд из цельнозернового хлеба с омлетом.

Второй завтрак

Задача этой недели – очистить организм, а не похудеть, а потому нет необходимости голодать. Поэтому, если после завтрака тебе захочется перекусить, можно скушать фрукты или немного сухофруктов или орехов. А вот травяной настой должен стать обязательной частью твоего перекуса. Выбери одну из этих целебных трав:

  • Больдо
  • Расторопша
  • Одуванчик

На обед

Обеденное меню состоит из трех блюд, которые можно чередовать или же комбинировать:

Первое блюдо: Гаспачо, салат или запеченное яблоко Второе блюдо: Цельнозеновой рис, киноа, цельнозерновая паста, пшено, вареный или запеченный в духовке картофель Третье блюдо: Рыба, постное (белое) мясо или блюдо из бобовых

Читайте также:  Быстрый овощной бутерброд - лечим печень

В блюда можно добавить оливковое масло, немного морской соли и яблочный уксус.

После еды нужно выпить один из ранее перечисленных травяных настоев.

Полдник

Вечерний перекус может быть таким же, как второй завтрак; его нужно закончить, выпив третий (и последний за день) травяной настой.

На ужин

Если ты хочешь позаботиться о печени, твой ужин должен быть легким и не поздним, ведь печень восстанавливается в самые ранние утренние часы; а для того, чтобы восстановление прошло успешно, сперва организму необходимо завершить пищеварительный процесс.

Поэтому во время недели очищения мы рекомендуем тебе ужинать овощными кремами; в них можно добавлять водоросли, льняное масло и ростки пшеницы. Если ты голодна, можно скушать яйцо (вареное или же приготовить яичницу) и тосты из рисового или кукурузного хлеба.

опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление- мы вместе изменяем мир! © econet

Источник: https://econet.ru/articles/69322-detox-dlya-pecheni

Здоровая печень: 9 продуктов, которые позаботятся о ней каждый день

Каждый из нас должен изо дня в день заботиться о здоровье своей печени. Для этого очень важно правильно питаться. Нужно знать, какие именно продукты помогают нам иметь здоровую печень. Как правило, они делятся на две категории.

К первой категории можно отнести продукты, которые очищают нашу печень, а ко второй — пищу, которая нормализует и стимулирует основные функции этого важного органа. 

Итак, какие именно продукты рекомендуется включить в свой рацион?

Продукты, которые помогут очистить печень от токсинов

Свёкла

Свёклу можно смело назвать тоником, который очищает нашу кровь. Благодаря этому корнеплоду ты сможешь хорошо очистить печень и удалить накопившиеся в ней токсины.

Свёкла позволит очистить печень от тяжёлых веществ, которые негативным образом сказываются на состоянии её здоровья. Так, если тебе на протяжении долгого времени приходится принимать медицинские препараты, не забывай, что содержащиеся в них химические вещества склонны накапливаться в клетках печени.

Попробуй встречать каждое утро стаканом натурального свекольного сока. Постарайся не разбавлять его водой. При желании можешь добавить в него сок из моркови. Это очень полезно.

Чеснок

Если ты одна из тех, кто съедает каждое утро натощак зубчик чеснока, поздравляем: ты многое делаешь для здоровья своей печени.

  • Содержащийся в чесноке алицин стимулирует очищение печени от токсинов.
  • Чеснок способствует очищению организма в целом и является хорошим антибиотиком.
  • Если тебя беспокоит неприятный запах изо рта, который остаётся после чеснока, попробуй зажевать его листочком мяты.

Лук

Ещё один эффективный натуральный антибиотик, достойный нашего внимания. Лук отличается высоким содержанием серы — минерала, который помогает выводить из печени тяжёлые металлы. Например, ртуть.

Рекомендуется ежедневно съедать небольшое количество лука, добавляя его в салаты.

Брокколи

Являешься ли ты поклонницей брокколи или стараешься её избегать? Не забывай, что все разновидности капусты (брокколи, цветная и кочанная капуста) отличаются высоким содержанием микроэлементов, способных нейтрализовать токсины, накапливающиеся в печени.

Благодаря брокколи и содержащимся в ней глюкозинолатам наша печень становится более здоровой и крепкой. Пожалуй, это самый лучший способ очищения печени.

Стакан тёплой воды с соком лимона

Мы уже не раз делились с тобой секретами пользы лимонной воды, поэтому скорее всего ты уже знаешь о том, что стакан тёплой воды с лимонным соком по утрам натощак способствует очищению нашего организма.

На этом полезные свойства лимонной воды не заканчиваются:

  • Лимонная вода стимулирует выработку желчи
  • Улучшает перистальтику кишечника
  • Укрепляет наш иммунитет

Продукты, благотворно влияющие на здоровье печени

Артишок

Артишок можно смело назвать одним из самых лучших продуктов для нашей печени. Артишоки очищают печень от токсинов, а содержащиеся в них ферменты и витамины нормализуют работу этого важного органа и восстанавливают клетки печени.

  • Артишок укрепляет здоровье как и печени, так и желчного пузыря.
  • Нормализует пищеварение.
  • Очищает наш организм от жиров, оказывая стимулирующее воздействие на «ленивую» печень, а также рекомендуется при ожирении печени.
  • Помогает избежать запоров.

Для того, чтобы артишоки принесли пользу твоему здоровью, рекомендуется употреблять их варёными с добавлением небольшого количества лимона и оливкового масла. Полученный в результате приготовления артишоков бульон также пригодится: его можно пить.

Помело и грейпфрут

Эти цитрусы являются мощными источниками антиоксидантов, микроэлементов, укрепляющих печень.

Важно помнить, что витамин С защищает клетки печени от токсинов. Поэтому было бы не лишним на завтрак съедать немного грейпфрута или помело. Не правда ли, отличная идея?

Авокадо

Некоторые из нас считают авокадо слишком калорийными. Но не стоит забывать, что содержащиеся в них жирные кислоты очень полезны для здоровья нашей печени.

Авокадо стимулируют выработку глютатиона — вещества, которое необходимо для очищения нашего организма от токсинов.

Также они отличаются высоким содержанием различных витаминов и минералов, благодаря которым наша печень становится крепче и здоровее.

Цельнозерновые крупы

Говоря о цельнозерновых крупах мы имеем в виду цельнозерновую гречку, рожь, рис и другие злаковые культуры.

Цельнозерновые крупы являются богатыми источниками витаминов группы В, необходимых для здоровой печени. Благодаря им наша печень лучше расщепляет жиры. Также в таких крупах содержатся различные питательные вещества и минералы — например, железо, магний, цинк, медь. Эти вещества очень важны для корректной работы печени.

Читайте также:  Свекольный пп-пирог - лечим печень

Почему же рекомендуется употреблять зерна злаков целиком? Дело в том, что в этом случае в них сохраняются углеводы, диетическая клетчатка, витамины группы В и антиоксиданты, которые теряются при обработке зерна.

Старайся выбирать муку из цельного зерна, избегай полуфабрикатов, включи в свой рацион больше свежих фруктов и овощей. Здоровое питание вместе с регулярными физическими упражнениями помогут тебе изо дня в день внимательно заботиться о здоровье своей печени.

Источник: https://steptohealth.ru/zdorovaya-pechen-9-produktov-kotorue-pozabotyatsya-o-ney/

Помогает ли очищение печени?

Многие считают, что очищение печени поможет избавиться от токсинов и шлаков, но это спорное утверждение. Некоторые ученые утверждают, что очищение печени может быть даже быть опасным.

Фото: Википедия

Что такое очищение печени?

Очищение печени может включать в себя выбор определенных продуктов или, наоборот, отказ от некоторых продуктов.

Печень расположена справа, прямо под грудной клеткой, и является естественным детоксикантом организма, так как очищает организм от токсинов и вырабатывает желчь для поддержания здорового пищеварения.

Здоровая печень может нейтрализовать почти все, но когда печень нездорова, организм не может эффективно фильтровать токсичные вещества. Это может вызвать широкий спектр симптомов:

  • зуд;
  • желтушный оттенок кожи;
  • отек;
  • проблемы с кровеносными сосудами;
  • камни в желчном пузыре;
  • слабость;
  • тошноту;
  • понос.

Практикующие врачи и медицинские сайты утверждают, что в печени накапливаются токсины в процессе фильтрации. Они настаивают на том, что с течением времени эти токсины могут вызвать ряд неспецифических симптомов, привести к серьезным заболеваниям и увеличить риск развития рака. Существует мало доказательств в поддержку этой гипотезы.

С течением времени воздействие химических веществ может привести к повреждению печени. Например, употребление алкоголя разрушает печень.

Что представляет собой очистка печени

В большинстве случаев чистка печени включает в себя:

  • добавки, предназначенные для вымывания токсинов из печени;
  • диету;
  • Отказ от определенных продуктов;
  • соковую диету;
  • очищение кишечника с помощью клизм.

Многие врачи утверждают, что печень не нуждается в детоксикации, и это может быть даже опасно. Очищение печени не может вылечить болезни печени, и им нельзя заменить лечение.

Здоровая печень очищается естественным образом, а нездоровая печень не станет лучше работать после очищения. Человеку с заболеваниями печени потребуется изменение образа жизни или диеты.

Нет никаких доказательств, что добавки могут вылечить болезни печени.

Риски очищения печени

Очищение печени создает определенные риски для здоровья.

Диета для очищения печени не содержит многих питательных веществ. Со временем это может привести к дефициту или недоеданию, особенно это опасно для детей, беременных женщин, а также людей с сахарным диабетом и другими заболеваниями.

Клизмы также могут быть опасными, они могут привести к повреждению кишечника при неправильном их проведении.

Очищение печени не может заменить медицинского лечения

Сторонники очищения считают, что чистка печени от токсинов может улучшить обмен веществ и способствует похудению, но нет никаких доказательств в поддержку этой гипотезы. На самом деле, низкокалорийная диета может замедлить обмен веществ в организме. Это происходит потому, что организм приспосабливается к низкому потреблению питательных веществ.

Диета при заболеваниях печени

В то время как невозможно очистить печень конкретными продуктами, врачи могут рекомендовать изменения диеты для людей с заболеваниями печени. Отказ от жирных блюд и алкоголя может снизить риск заболеваний печени. Врачи могут предложить диетические рекомендации для людей с определенными заболеваниями печени:

Болезни желчных протоков

Применяют жирозаменители и косточковое масло при приготовлении пищи.

Цирроз

Ограничить употребление соли и белка, но только под наблюдением врача.

Неалкогольная жировая болезнь печени

Употребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и отказ от калорийных продуктов.

Гемохроматоз

Отказ от продуктов богатых железом.

Гепатит С

Отказ от продуктов богатых железом и уменьшение потребления соли.

Болезнь Вильсона-Коновалова

Ограничить продукты богатые медью, такие как грибы, шоколад и орехи.

Людям со здоровой печенью не нужно соблюдать диету. Сбалансированное и полноценное питание, отказ от алкоголя поможет сохранить здоровье печени.

Другие способы, чтобы улучшить здоровье печени

Ограничьте употребление алкоголя

Чрезмерное употребление алкоголя является фактором риска для болезней печени.

Избегайте ненужных лекарственных средств

Не следует превышать рекомендованные дозы, особенно препараты, такие как ацетаминофен, которые могут нанести вред печени.

Не смешивайте алкоголь и лекарственные препараты.

Для татуировки и пирсинга выбирайте проверенные салоны.

Вакцинация

Человек должен получить прививку от гепатита A и B перед поездкой за границу.

Избегайте потенциально опасных химических веществ

При окраске или при использовании пестицидов используйте маску и убедитесь, что помещение хорошо проветривается.

Пейте много воды.

Мойте фрукты и овощи.

Здоровая печень имеет решающее значение для поддержания общего состояния здоровья человека. В некоторых случаях очищение печени и диеты могут быть даже опасны. Здоровый образ жизни, сбалансированное питание и регулярные консультации с врачом помогут сохранить печень здоровой.

Литература

Albassam A. A., Frye R. F., Markowitz J. S. The effect of milk thistle (Silybum marianum) and its main flavonolignans on CYP2C8 enzyme activity in human liver microsomes //Chemico-Biological Interactions. – 2017. – Т. 271. – С. 24-29.

Подписывайтесь на канал «Medical Insider» в Telegram, добавляйте нас в Яндекс.Дзен или Я.Новости, вступайте в группу ВКонтакте, если хотите быть в курсе главных новостей в сфере медицины, и не только.

Источник: https://medicalinsider.ru/news/pomogaet-li-ochishhenie-pecheni/

Ссылка на основную публикацию