Как сохранить печень здоровой до старости? — лечим печень

Как сохранить печень здоровой на долгие годы?

Как сохранить печень здоровой до старости? - Лечим печень

Печень играет особую роль для нашего организма.

Она нейтрализует ядовитые вещества, попадающие в организм, фильтрует кровь, выполняет роль мощного очистного сооружения нашего организма. При всем при этом, она очень уязвима.

 Если Вас постоянно преследует горечь во рту, беспокоит боль в правом подреберье, значит, есть повод обратиться к врачу для обследования печени.

Огромную роль в сохранении печени играют здоровый образ жизни и питание. Давайте разберемся, что печень «любит», а что ее губит и разрушает.

Что полезно для печени?

Печень «любит»:

— постную рыбу — треску, форель, судака. — нежирное мясо — телятину, индейку, курицу. — овощи — морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву, зелень. — фрукты и сухофрукты — бананы, курагу, инжир, изюм, чернослив. — мед — из всех сладостей мед для печени наиболее предпочтителен. — супы — в основном, овощные, без острых приправ.

— салаты, винегреты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом. — сыр, творог и все кисломолочные продукты. — натуральные, сежевыжатые соки. — минеральную воду, причем, не бутылированную, а прямо, из источников. — фильтрованную воду. — комплексы упражнений, способствующие очищению организма. И вообще, печень любит активный образ жизни.

— положительные эмоции и позитивный настрой. — витамины группы В.

— одноразовые шприцы при инъекциях и индивидуальные предметы личной гигиены.

— растительно-травяной настой для профилактики, принимаемый курсами. Например; цветы бессмертника, мята перечная, цветы ноготков, корень солодки, плоды шиповника в равных пропорциях. 4 столовые ложки сбора заливают 1 литром крутого кипятка и настаивают 6-8 часов. Пить за полчаса до еды по полстакана небольшими глотками в течение месяца.

Что вредно для печени?

Печень «не любит»:

— сливочное масло, жирное мясо, в большей степени свинину. Чем больше жира, тем больше нагрузка на печень. — овощи со специфическим вкусом — редьку, редиску, чеснок, хрен. — кислые ягоды — клюкву, бруснику. — маринады и маринованные продукты, соленья, копченья, горчицу, острый кетчуп. — крепкий кофе без молока.

— крепкие спиртные напитки. Иногда с удовольствием пропустит через себя немного темного пива высокого качества. В праздники позволительно принять сухое красное вино, в пределах разумного, не забывая об опасности заболевания алкоголизмом.

— обжорство на ночь. — плохо вымытые овощи и фрукты. — каких-либо контактов с чужой кровью. — бесконтрольное применение лекарств. — сидячий и лежачий образ жизни.

— депрессивное состояние, уныние и недовольство.

Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то печень будет служить верой и правдой до глубокой старости.

Источник: http://medside.ru/kak-sohranit-pechen-zdorovoy

«Очищение организма: как сохранить печень здоровой?»

Александр Иванов

В первой статье из цикла, посвященного вопросам детоксикации (очищения) организма, кандидат медицинских наук, остеопат и врач-натуропат Александр Иванов рассказал о том, что такое детоксикация и кому она нужна. Сегодня речь пойдет о печени и том, какую роль она играет в поддержании «чистоты» нашей внутренней среды организма.

ЧЕМ ВЫ «ЗАПРАВЛЯЕТЕ» СВОЙ ОРГАНИЗМ, ИЛИ НУЖНО ЛИ СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ

Сразу оговорюсь, что в моей статье не будет волшебных рецептов «чистки» печени от паразитов, шлаков и токсинов. Я считаю, что детоксикация организма – это медицинский процесс, который должен проходить под контролем специалиста и в клинике, а не в домашних условиях. Поэтому речь пойдет о принципах и методах детоксикации, которые я использую в своей работе.

В заголовке я задаю вопрос, с одной стороны, риторический, а с другой – провокационный. Каждый согласится, что за здоровьем нужно следить.

А что делаете лично вы для себя любимого? Иногда для наглядности я спрашиваю своих пациентов (обычно мужчин-автолюбителей): «Вы регулярно проходите техосмотр своей любимой машины? Часто ли меняете фильтры? Готовы ли вы залить в свой „Мерседес“ плохой бензин?» Ответ всегда однозначный, за своими любимыми машинами мы ухаживаем с особым усердием. «Тогда, – продолжаю я, – почему мы относимся к своему организму хуже, чем к собственной машине? Ведь машину можно поменять, тогда как биологическое тело пока еще нет». (Может, в отдаленном будущем ученые научатся пересаживать мозг в другое тело или в робота, но пока это из области фантастики.) Выслушав эти аргументы, мой пациент замолкает, наступает момент истины, происходит перезагрузка мозга собеседника. Итак, утрируя, можно сказать, что наше тело, как дорогая машина, требует бережного ухода.

РЕФОРМЫ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ: ОТ БОЛЕЗНИ К ЗДОРОВЬЮ (ЗДОРОВЬЕЦЕНТРИЗМ)

В современной системе здравоохранения, бесспорно, много проблем. Но что мне в ней нравится, так это то, что сейчас заметны активные подвижки в сторону профилактики и сохранения здоровья – здоровьецентризм. Ранее я уже писал о диспансеризации в нашей стране (см.

статью «Диспансеризация в 2018 году: кому, для чего и когда»). Очень интересной была реакция на статью в одном врачебном сообществе («Врачи РФ»), которая показала, что зачастую сами врачи не хотят заниматься профилактикой.

В комментариях к статье прозвучали даже такие мнения: «Я не для того столько лет учился, чтобы потом рассказывать на приеме о вреде курения. Врач должен лечить, а не болтовней заниматься!» Считаю, что нежелание врачей заниматься профилактикой – это одна из проблем пробуксовки профилактики в нашей стране.

В связи с этим я и решился играть неблагодарную роль глашатая, популяризатора здорового образа жизни, в том числе на страницах «БИЗНЕС Online».

7 ФАКТОВ О ПЕЧЕНИ

1. Печень – самый большой внутренний орган нашего тела, который у взрослого человека имеет массу в среднем 1,5 кг и расположен в брюшной полости. Мне доводилось видеть печень и больше (до 5 кг), но уже во время вскрытия тела – таких размеров печень достигает при циррозе. Печень выполняет важные функции: детоксикация, пищеварительная, синтез белков, накопление энергетических веществ.

2. Печень – это фильтр, через который проходит и «очищается» кровь от непарных органов брюшной полости (кишечник, желудок, поджелудочная железа).

В печени есть клетки (так называемые клетки Купфера), которые выполняют роль «чистильщиков» (макрофаги). Кроме того, «детоксикация» в печени – это биохимический процесс, в котором задействованы ферменты.

Например, в обезвреживании алкоголя это фермент алкогольдегидрогеназа.

3. Печень ежедневно вырабатывает 500–600 мл желчи, которая участвует в переваривании жиров. Желчь эмульгирует жиры и помогает нам их усваивать. Кроме того, желчь является выделительной средой, с помощью которой организм выводит токсины (тяжелые металлы, лекарства и пр.). Поэтому так важен отток желчи из печени. Это часть системы детоксикации организма.

4. Печень участвует в регуляции углеводного, белкового, жирового обмена веществ. Например, обмен холестерина, синтез фибриногена, альбуминов и т. д. Дисфункция печени – одна из причин набора лишнего веса.

5. Печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению. Клетки печени хорошо восстанавливаются, в этом я убедился лично, еще будучи студентом первого курса Нижегородской медицинской академии.

На кафедре биологии под руководством профессора Садовниковой мы изучали регенеративные способности печени после ее частичной резекции (удаления). Эксперименты ставили на мышах. После частичного удаления печени буквально через два месяца она полностью восстанавливалась, и мышка продолжала жить.

Думаю, что, если бы печень не имела такого потенциала к восстановлению, наша продолжительность жизни была бы намного меньше.

6. Печень никогда не болит. Дело в том, что наша печень является «немым органом», то есть она никогда не будет болеть, как, например, голова или спина, даже если ей совсем плохо. Связано это с тем, что в самой печени нет болевых рецепторов.

Иногда пациенты жалуются на боль в правом подреберье, особенно после еды. Это один из симптомов дискинезии жечлновыделительной системы (см. статью «Желчный пузырь: с ним и без него»).

Боль появляется в области желчного пузыря при его растяжении застойной желчью.

7. Печень можно пересадить от одного человека к другому (трансплантация печени). Печень – это орган, без которого человек не может прожить. Метод трансплантации печени существует уже с 60-х годов прошлого века, и в настоящий момент в мире произведено уже сотни тысяч таких операций.

«ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ ИЛИ «А-ЛЯ МАЛАХОВ»

В настоящий момент в литературе по народной медицине и целительству описываются десятки способов «почистить печень» от шлаков. Суть всех методов сводится к одному: дать сильное желчегонное средство, прогреть печень грелкой и сделать клизму.

В результате такого действия выходят «билирубиновые камни», которых может быть (по рассказам любителей клизмы) десятки и даже сотни. Один из таких рецептов дан в книге Г. Малахова, где он предлагает выпить натощак стакан растительного масла и запить все лимонным соком.

Сразу скажу, что я не сторонник подобных экспериментов, поскольку считаю процедуру дренажа печени и желчного пузыря небезопасной. В медицине эта процедура называется тюбаж (или дюбаж, от французского tubage — промывание).

Соответственно, существуют показания и противопоказания для данного метода.

Эксперименты с «чисткой» печени в домашних условиях заканчиваются обычно плачевно, например обострением хронического панкреатита или печеночной коликой.

ЧТО РАЗРУШАЕТ НАШУ ПЕЧЕНЬ

Несмотря на то, что печень обладает колоссальной способностью к самовосстановлению, ее ресурсы небезграничны. Печеночные клетки могут быть повреждены инфекцией, например вирусом гепатита, а также паразитарной инвазией (описторхоз).

Кроме того, печень подвергается нагрузке в результате приема алкоголя (в избыточном количестве), лекарственных препаратов, попадания в организм тяжелых металлов и пестицидов.

Неправильное питание с избытком насыщенных жиров, животных белков и рафинированных углеводов также негативно влияет на здоровье печени.

Отдельного разговора заслуживает психосоматический компонент. Известно, что избыток кортизола в организме и окислительный стресс могут повреждать печеночные клетки. Кроме этого, в результате стресса нарушается отток желчи и естественный дренаж печени.

Читайте также:  Котлеты свекольно-морковные - лечим печень

Одна из причин дискинезии — спазм сфинктера Одди (это мышечный жом в месте впадения общего желчного протока в двенадцатиперстную кишку) на фоне стресса, а не перегиб желчного пузыря, как многие думают.

Гневливость, раздражительность – одна из черт характера «желчных» людей с больной печенью.

КАК ПОМОЧЬ ПЕЧЕНИ И ОСТАТЬСЯ ЗДОРОВЫМ?

Исключить повреждающий фактор – основная профилактика заболеваний печени. Основной способ передачи вируса гепатита – через кровь (кроме гепатита А, который передается алиментарным путем, то есть через пищу и воду). Своевременная прививка от гепатита уменьшит вероятность заболевания вирусным гепатитом с осложнением в виде цирроза. 

Здоровое питание и умеренность во всем – основа здоровья, в том числе и печени. Основные принципы адекватного питания – разнообразие, умеренность, тщательное пережевывание, сбалансированность по нутриентам, дробность и ограничение в рационе продуктов из «красного списка»: фаст-фуда, красного мяса, технологически переработанного мяса, сахара, соли, алкоголя.

Важно регулярное проведение разгрузочных дней или программ детоксикации организма. Также необходим уход от бесконтрольного использования лекарственных препаратов и самолечения (следует принимать препараты только по назначению врача).

Советую поработать с психосоматической составляющей стресса с помощью медитации и повышения внутренней осознанности, что позволит снизить напряжение скелетной и гладкой мускулатуры и улучшить дренаж желчи.

ЧТО ДОЛЖЕН ЗНАТЬ О СВОЕЙ ПЕЧЕНИ КАЖДЫЙ ЗДРАВОМЫСЛЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК

Я рекомендую каждому, кто достиг возраста 30 лет, провести ряд исследований в отношении печени:

– УЗИ органов брюшной полости, что включает в себя ультразвуковое исследование печени, желчного пузыря, поджелудочной железы;

– биохимический анализ крови, в котором есть показатели печеночных проб (АЛТ, АСТ), общий холестерин, холестерин высокой плотности, холестерин низкой плотности, триглицириды, индекс атерогенности;

– консультация и осмотр врача-остеопата на предмет соматических дисфункций.

Все эти исследования входят в протокол «Диспансеризация» программы здоровья «Семь Д».

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПЕЧЕНИ

Печень любит разнообразное питание, богатое растительной клетчаткой (не менее 400 г овощей и фруктов в день), лецитин (которого много в яичном желтке), омега-3 (рыба, морепродукты, льняное масло), витамин Д (солнце и рыбий жир, молочнокислые продукты), витамины группы B (бобовые и неочищенные злаки), витамин С (цитрусовые, кейл), магний (орехи и злаки), серу (рыба, куриные яйца, индейка).

Разрушают печень алкоголь, избыток красного мяса и продукты его технологической переработки (свинина, говядина, баранина), фаст-фуд и рафинированные продукты, богатые сахаром (белая мука, кондитерские изделия).

А КАК ЖЕ «ЧИСТКА» ПЕЧЕНИ?

Для «чистки» печени, а точнее — для поддержания ее в рабочем состоянии я использую здоровое питание, о котором я упоминал выше, адекватный питьевой режим (см. мою статью «Вода: сколько, как и что пить»), разгрузочные дни один раз в неделю (см.

мою статью «Разгрузочные дни – готовимся к пляжному сезону»), висцеральный массаж (см.

статью «Висцеральный массаж: народная мудрость, одобряемая наукой»), один раз в год программа детоксикации организма, медитация, правильно подобранные нутрицевтики (омега-3, витамин Д, магний, лецитин, глутатион и т. д.), пробиотики и пребиотики.

Все остальное от лукавого.

Берегите печень, заправляйте свой организм «правильным топливом» и позитивными мыслями и будьте здоровы.

Искренне Ваш, доктор Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

Источник: https://www.business-gazeta.ru/blog/375013

Как сохранить печень здоровой

Болезнь «прячется» за чужими симптомами

Чаще всего болезни печени начинаются именно с таких неявных симптомов, на которые пациенты обычно не обращают внимания.

На первом этапе заболевания прежде всего страдает психоэмоциональная сфера, например, появляются повышенная тревожность и быстрая утомляемость, раздражительность и возбудимость, а также гневливость, бессонница.

Появление неприятных симптомов часто связано с приемом пищи: через 1,5-2 часа после еды может ухудшаться общее самочувствие или усиливаться сердцебиение, появляются тяжесть и боль в эпигастрии.

О болезнях печени могут говорить покраснение или желтизна белков глаз, ухудшение зрения, а также зуд и жжение кожи, различные дерматозы.

А вот болевые ощущения в самой печени обычно появляются уже на поздних стадиях болезни, когда она увеличивается в размерах и растягивается ее капсула.

Дело в том, что в печени нет нервных рецепторов, поэтому отсутствует боль, характерная при заболеваниях других внутренних органов.

Поэтому так важно вовремя заметить первые признаки заболевания печени и вовремя их диагностировать. Так что последуйте совету вашего врача и пройдите обследование у врача-гастроэнтеролога или гепатолога.

Портят печень вирусы и пиво

От чего чаще всего страдает наша печень? Самая частая причина ее поражения — инфекционные заболевания, прежде всего гепатиты группы В, С и D. В группе риска этих болезней не только наркоманы, но и вполне благополучные люди, которые могут получить вирус при посещении косметолога, стоматолога или во время хирургических манипуляций.

На втором месте среди причин болезни — употребление алкоголя. Причем вредны ей не только крепкие напитки — водка, коньяк, ром и т. п, но и «легкое» пиво. Оно вызывает жировую инфильтрацию в печеночных клетках, то есть печень прорастает жиром, что приводит к нарушению ее функций и болезням.

У людей с избыточным весом также нередко диагностируется жировая болезнь печени. К ней приводит нерегулярное и несбалансированное питание, избыток мучных и жирных блюд в рационе, а также малоподвижный образ жизни.

Еще одна причина, от которой сильно страдает печень, – бесконтрольный прием лекарств. Наносят серьезный вред печеночной ткани и различные токсические вещества, яды и сильнодействующие средства бытовой химии, если контактировать с ними без защитных средств.

Вредны для печени и такие продукты, как свиное сало, сливочное масло, жирные сорта птицы, такие как гусь и утка.

Несомненно, во избежание проблем с работой печени следует отказаться от сдобы и чрезмерного количества сладостей, которые хоть и являются одним из любимых лакомств большинства из нас, но, тем не менее, негативно сказываются на состоянии организма.

Плохо влияют на этот орган негативные эмоции и стресс, из-за них в кровь усиленно выбрасывается адреналин, забирая нужный запас крови из печени.

Избегайте токсинов и паразитов

Но не менее вредна для организма и резкая потеря веса на жестких диетах. В этом случае печень начинает активно накапливать про запас жиры и углеводы, что приводит к ее ожирению.

Печень также сильно страдает от бесконтрольного приема лекарств, например, снотворных таблеток, нестероидных противовоспалительных лекарств и антибиотиков.

Наносят серьезный вред печеночной ткани различные токсические вещества, яды и сильнодействующие средства бытовой химии, если контактировать с ними без защитных средств.

Среди других причин, вызывающих поражения печени – паразиты, прежде всего лямблии, аскариды, опистархии.

Как восстановить разрушенные клетки?

Наша печень, в отличие от остальных органов, обладает способностью восстанавливаться.

Даже если болезнью поражен 70-80% ее тканей, то оставшиеся 20-30% могут регенерироваться. Но для этого необходимы три условия: свободный кровоток, свободный отток желчи, отсутствие инфекции или воспалительного процесса. И лечение заболеваний печени как раз и сводится к тому, чтобы обеспечить эти требования, а для этого врачи рекомендуют:

• Для свободы кровотока в брюшной полости не носите тугие пояса и брючные ремни.

• Делайте зарядку: наклоны, повороты корпуса, «велосипед», махи ногами и руками улучшат кровообращение и желчеотделение.

• Выполняйте дыхательную гимнастику: глубокие вдохи и выдохи изменяют внутрибрюшное давление и улучшают кровообращение и желчеотток.

• Чтобы печень хорошо работала, питайтесь маленькими порциями в одно и то же время 4-5 раз в день.

• Важно обеспечить отток желчи по утрам, так что обязательно завтракайте по утрам, даже если не очень хочется.

• Разнообразьте свое меню блюдами, которые особенно любит печень — тыквой, медом, абрикосами, цельно-зерновыми кашами и кисломолочными продуктами.

• Не ешьте наваристые мясные и грибные бульоны, рыбные и мясные консервы и любые маринады, даже овощные.

• Добивайтесь ежедневного опорожнения кишечника, чтобы в нем не задерживались токсины.

• Для облегчения работы печени и желчного пузыря применяйте желчегонные травы, но только не в остром периоде болезни, когда печень нуждается в покое.

• Если тщательно выполнять все эти условия, то вполне реально восстановить печень и вести полноценный образ жизни здорового человека.

Источник: https://web-medik.ru/kak-sohranit-pechen-zdorovoy.html

Как помочь печени восстановиться

Часто, с возрастом, люди начинают все больше и больше беспокоиться о своем здоровье. Кто не любит хорошо поесть? Жареная картошечка, копченая колбаска, сало, соленые огурчики – эти продукты присутствуют на столе каждый день. В 18 лет печень великолепно справлялась с таким изобилием.

С каждым годом наша биохимическая лаборатория (печень) теряет свои ресурсы.

Алкоголь, кофе, никотин подрывают здоровье печени с каждым днем все больше и больше.  (Прочтите познавательную статью «Вред кофе для печени»). И наступает период, когда о тарелке картошки можно только мечтать. Горечь во рту, тяжесть в желудке и в правом подреберье, тошнота, отрыжка, изменение вкуса пищи – эти симптомы начинают преследовать человека чаще и чаще.

Как помочь печени и облегчить ее работу? Как не перейти опасную черту?

  1. Несколько ломтиков копченой рыбы или сала не нанесут вреда печени. Но, если несбалансированное питание становится нормой, то проблем не избежать. Наладить режим питания и сбалансировать рацион по белкам, жирам и углеводам – это реанимация печени.

    Ведь жирная, копченая пища может привести к ухудшению оттока желчи (в самом безобидном случае) и жировому гепатозу.

  2. Нормализация работы поджелудочной железы. Здоровье печени невозможно без здоровья поджелудочной железы и наоборот. Поджелудочная железа страдает от алкоголя, никотина, сладкой и жирной пищи.

    Ферменты, которые вырабатываются поджелудочной железой, улучшают пищеварение. Печень вырабатывает желчь. При сбое одной из систем полностью нарушается пищеварение. Периодическая поддержка поджелудочной железы заключается в приеме ферментов, при приеме жирной пищи. Исключение алкоголя из рациона – залог здоровья поджелудочной железы.

  3. Прием гепатопротекторов. «Эссенциале», «Карсил», «ЛИВ-52», «Гептрал» — курсовой прием этих препаратов поможет здоровью печени. «Эссенциале» содержит фосфолипиды, которые восстанавливают клетки печени (гепатоциты). «Гептрал», помимо гепатопротекторного, обладает антидепрессивным действием.

    «Карсил» — препарат из расторопши пятнистой, он улучшает свойства желчи. Прием препаратов осенью и весной восстановит клетки печени, особенно после новогодних праздников. Они, практически, не обладают побочными эффектами.

  4. Занятия спортом улучшают обмен веществ, следовательно, стимулируют работу всех систем организма.

  5. Стрессы отрицательно влияют на здоровье печени. Во время больших нагрузок на нервную систему (экзамены, аврал на работе) можно применять «Глицин», препараты магния, ноотропные препараты «Гинкго Билоба», «Ноопепт». Они снимут тревожность, улучшат самочувствие. Стрессовые ситуации мгновенно отражаются на свойствах желчи, делают ее более агрессивной.

    Желчь начинает раздражать желудок. Раздраженный желудок выдает приступ гастрита. Цепочка неразрывная. Поэтому стрессовые ситуации необходимо купировать.

  6. Нормализация цикла сон – бодрствование. Ночью клетки печени восстанавливаются быстрее, чем днем. Если не спать по ночам, печень не получает полноценного отдыха. Нет отдыха – нет качественной работы.

  7. Прием лекарственных препаратов лучше ограничить. Антибиотики, сульфаниламиды, антидепрессанты – разрушают печень. Самолечение – это враг печени. Все лекарственные средства принимаются только по предписанию врача.

Избежать таких серьезных заболеваний, как гепатит, гепатоз, цирроз можно.

Вовремя позаботиться о здоровье печени, поддержать ее гепатопротекторами поможет улучшить качество жизни. При хорошей работе печени, весь организм будет работать как часы.

Источник: http://gepatolog.com/o-pecheni/kak-pomoch-pecheni/

Лучшее лекарство для печени и как поддержать печень здоровой

Для обеспечения отличного самочувствия и нормальной жизнедеятельности следует знать, каково лучшее лекарство для печени и как поддержать печень здоровой в течение долгих лет.

Печень – орган, участвующий во многих процессах, которые происходят в организме человека. Вот почему так важно поддерживать ее здоровой и стараться предупредить возможные заболевания и патологии.

Основные причины возникновения заболеваний печени

  • Инфекции
  • Сахарный диабет
  • Нарушение жирового обмена
  • Злоупотребление алкоголем
  • Длительное применение некоторых лекарственных препаратов
  • Паразиты
  • Непрерывный контакт с токсическими веществами
  • Отдельные хронические заболевания
  • Экологические условия жизни.

Лучшее лекарство для печени

Как же при таком обилии возможных причин развития патологий печени поддержать ее здоровой? На самом деле, главный источник жизненных сил или, напротив, их «поглотитель» – это образ жизни, который Вы ведете. Лучшим лекарством для печени является не что иное, как здоровый, правильный образ жизни!

Как поддержать печень здоровой

  1. Скажите «нет» вредным привычкам: курению, алкоголю, наркотикам.
  2. Спорт – лучше лекарство для организма. Занимайтесь спортом, по крайней мере один — два раза в неделю; чтобы поддерживать свое здоровье, идеально подойдут плавание, бег, ходьба, йога.

  3. Пейте больше чистой воды, как минимум два литра в день, она обеспечивает детоксикацию организма и является лучшим лекарством, и не только для печени.
  4. Чтобы поддерживать печень здоровой, всегда тщательно мойте купленные в магазинах овощи и фрукты перед их употреблением, чтобы избежать попадания различных вредных химических веществ в организм.

    Ведь именно печени впоследствии придется трудиться над тем, чтобы избавиться от них.

  5. Поддержать печень здоровой также поможет периодическое очищение организма. Особенно хорошо проводить «генеральную уборку» после праздников и застолий, когда организм получает обильное количество не слишком полезной пищи и крепких напитков.

    Вот некоторые способы:

    • Принимайте по 0,5 стакана 3 раза в день за 20 минут до приема пищи настой кукурузных рылец, бессмертника или специальный желчегонный сбор. Продолжительность приема – один месяц.
    • Одно из лучших натуральных лекарств для уставшей печени – мед. Принимайте раствор меда в соотношении 1 чайная ложка на 150 мл воды (комнатной температуры) 4 раза в день, перед приемом пищи и перед сном. Время приема зависит от кислотности желудочного сока: если она понижена, выпивайте раствор за 15 минут до еды, в случае, если кислотность нормальная – за час, если повышена – за полтора часа. В течение приема (месяц – полтора) не употребляйте сахар и сахаросодержащие продукты.
    • Для очистки печени и поддержания ее в форме подойдут и лекарственные препараты, так называемые гепатопротекторы (Эссенциале форте, Резалют ПРО, Галстена), в том числе на растительной основе (Карсил, Дарсил, Гепабене).
  6. Если же речь идет о медицинских препаратах в целом, для поддержания печени здоровой рекомендуется по возможности избегать приема «ненужных» медикаментов, особенно сильнодействующих, таких как антибиотики.

    Вообще лучшим лекарством для печени является отсутствие лекарств!

  7. Помимо вышеописанных способов «генеральной уборки», хорошо завести привычку устраивать «разгрузочные дни», например, раз в неделю. В эти дни ешьте только овощи и фрукты и пейте воду и соки, либо в течение всего дня употребляйте только молочные продукты.

    Чтобы выбрать корректный вариант, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

  8. Многие специалисты считают, что на самочувствие человека прямым образом влияет его внутреннее состояние, настроение. И печень – орган, который очень чутко чувствует негативные эмоции. Вспомните выражение «желчный тип», которое относится к злому, всем недовольному человеку, – оно отнюдь не случайно. Гармония души и тела, как ни странно, может стать лучшим лекарством для печени. Гнев, злость, пессимизм не помогут поддержать печень здоровой, постарайтесь просто быть счастливыми и находить во всем положительные стороны.

«Правильная» еда для печени

И все же, главным условием для поддержания печени, да и организма в целом, в отличном состоянии было и остается соблюдение простой и эффективной диеты – ежедневного правильного питания. Лучшее лекарство от всех болезней – это здоровый рацион: пища, богатая углеводами, клетчаткой, питательными веществами и витаминами.

Контроль за собой и исключение из рациона жареной, жирной, острой и «ненужной» пищи (чипсы и пр.) помогут не только поддерживать печень и многие другие органы здоровыми, но и приведут в норму вес тела.

А это, в свою очередь, улучшит физическое состояние и непременно спровоцирует желание заниматься спортом – лучшим лекарством от всех недугов!

Продукты, которые помогут сохранить печень здоровой

Источник: http://healthyorgans.ru/pechen/lechenie-pecheni/5353-luchshee-lekarstvo-dlya-pecheni-i-kak-podderzhat-pechen-zdorovoj

Спасаем печень

Драпкина О. М., профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней ММА им. И.М. Сеченова

Оксана Михайловна Драпкина с 1997 года работает на кафедре пропедевтики внутренних болезней ММА им. И.М. Сеченова, где прошла курс от ассистента кафедры до профессора.

Вряд ли в организме человека найдется орган, которому приходится работать так же тяжело, как и печени. Этот орган – один из главных фильтров, избавляющих тело от ядов и токсинов. А ими чаще всего человек снабжает свой организм совершенно добровольно.

Врачи так часто говорят, что алкоголь губит печень, что на эти слова мало кто уже обращает внимание. Особенно, если считает, что пьют «капельку», «качественный» и «для пищеварения».

Хочу напомнить, что в любом алкогольном напитке – дорогом коньяке, деревенском самогоне или настоящем шампанском — содержится одно и то же токсическое вещество. Это этиловый спирт.

Если печень в порядке, она может переработать около 20 г чистого спирта в сутки. Но далеко не каждый день.

К сожалению, рано или поздно ежевечерняя «рюмочка для аппетита» превратится в две рюмочки, потом в три, затем выяснится, что без ежедневного алкоголя человек обойтись не может. А его печень медленно, но верно разрушается в неравной борьбе за очистку организма от алкогольных токсинов.

Единственный шанс сохранить здоровую печень или подлечить уже имеющую проблемы – раз и навсегда отказаться от алкоголя. Ведь любое лечение печени не принесет никакого результата, если ее продолжать травить продуктами разложения этанола.

Впрочем, печень не только долго держится, но и неплохо восстанавливается, если человек во время начнет заботиться о ее здоровье.

Все зависит от того, какие повреждения этот орган уже успел получить. Если пристрастие к алкоголю привело к выраженным изменениям в работе печени, лечение может потребовать многих лет. Но если клетки печени уже погибли, и на их месте появилась соединительная ткань, процесс разрушения печени становится необратимым, и самые дорогие лекарства не в состоянии ее восстановить.

Кстати, ошибочно считать, что курение приводит только к раку легких. Не менее печальные последствия ожидают и печень курильщика. У него риск развития рака печени, а также проникновения в печень метастазов от опухолей в других тканях тела значительно выше, чем у некурящих.

На печень действуют не только канцерогенные вещества из табака, но и никотин – мощное сосудосуживающее средство.

Переедание тоже можно отнести к вредным привычкам. И если в рационе слишком много жирной пищи, в кишечнике образуется много жирных кислот, которые откладываются в печени. Постепенно это нарушает обменные процессы и приводит к неалкогольной жировой болезни печени, вызванной перееданием. Как правило, она заканчивается циррозом печени – заменой ее клеток на соединительную ткань.

Если вы решили заняться здоровьем своей печени, не поленитесь обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Ведь народные средства или неправильно подобранные лекарства печени могут не помочь и даже навредить. Чтобы понять, в каком состоянии этот орган находится и какое лечение назначить, достаточно провести обычный клинический анализ крови.

Гастроэнтеролог подберет вам диету, которая поможет печени начать процесс восстановления. Обычно это рацион, состоящий из нежирных блюд, которые отвариваются, тушатся или готовятся на пару.

Положительно на состояние печени влияют красные, оранжевые или зеленые овощи и фрукты – они богаты природными антиоксидантами, которые защищают клетки печени. Их вы можете назначить себе самостоятельно.

Курильщик может позвонить по телефону 8-800-200-0-200 (звонок для жителей России бесплатный), сказать, что ему необходима помощь при отказе от табакокурения, и его переключат на специалистов Консультативного телефонного центра помощи в отказе от потребления табака (КТЦ). Если все специалисты КТЦ в этом момент заняты, его номер телефона будет прислан в КТЦ по электронной почте, и в течение 1–3 дней ему перезвонят.

Обратившимся в КТЦ консультативную помощь оказывают психологи и врачи.

Психологи помогают подготовиться ко дню отказа от курения, помогают найти замену ритуалам курения, вместе с обратившимся определят оптимальные пути преодоления зависимости, поддержат в трудные минуты борьбы с никотиновой зависимостью.

Врачи проконсультируют о наиболее эффективных лечебных способах отказа от курения, дадут совет пациентам с различными заболеваниями о том, как лучше подготовиться к отказу от курения с учетом имеющихся проблем со здоровьем.

Читайте так же:

Источник: http://blagozdravnica.ru/spasaem-pechen/

Как сохранить и поддерживать здоровье печени в течение всей жизни

Поддерживать здоровье этого органа на протяжении всей жизни в принципе легко. Главное соблюдать простые, и в то же время основополагающие правила, придерживаясь которых можно не беспокоиться о своей печени. Основные предписания в конечном счете сводятся к здоровому образу жизни, но есть и другие рекомендации. Итак, обо всем по порядку далее в статье.

Держите нормальный вес

Ожирение не редко становится причиной печеночной недостаточности, цирроза и рака печени. Наличие любого лишнего веса вокруг талии может привести к резистентности к инсулину, которая в свою очередь опасна развитием жировой болезни печени.

Мужчины должны поддерживать талию не более 102 см, а женщины не более 88 см. Рацион питания с низким содержанием жира и высоким содержанием клетчатки, витаминов, антиоксидантов и минералов поможет вам сохранять здоровый вес. И конечно же не забывайте про фитнес.

Осторожнее с диетами!

Важно знать, что некоторые якобы оздоровительные программы питания оказывают чрезмерную нагрузку на печень.

Избегайте диет, которые обещают большие потери веса в нереально короткий период времени. В таких рационах, как правило, не хватает основных питательных веществ.

Поэтому, если собрались худеть, выбирайте щадящие программы, обеспечивающие снижение веса не более чем на 1 кг в неделю.

Также следует избегать диет, которые «заточены» на очищение и детоксикацию печени, так как вопреки распространенному мнению, самочувствие улучшает сбалансированное питание, а не узко направленные программы. Тем не менее, полезные для печени продукты конечно же надо включать в рацион:

  • тыква;
  • куркума;
  • чеснок;
  • капуста (разные сорта);
  • цитрусовые;
  • морковь;
  • свекла;
  • зелень;
  • оливковое и/или льняное масло;
  • яблоки;
  • цельнозерновые;
  • грецкие орехи;
  • зеленый чай.

Ограничьте потребление вредных жиров

Высокий уровень жира в крови (гиперлипидемия) и повышенное содержание в ней «плохого» холестерина (гиперхолестеринемия) являются распространенными причинами жировой болезни печени. Если обезжиренная диета вам не походит или не приносит результатов, поговорите с врачом о лекарствах, которые могут помочь.

Не злоупотребляйте алкоголем

Неумеренное потребление алкоголя может иметь решающее значение для вашего здоровья. Алкоголизм более распространен среди мужчин, а что касается женщин, то они более восприимчивы к неблагоприятным воздействиям алкоголя на печень. О безопасных дозах до сих пор ведутся дискуссии. Среди прочих версий (без учета противопоказаний) есть такая:

  • 50-100 г крепкого алкоголя для мужчин;
  • 20-50 г крепкого алкоголя для женщин;
  • 150-200 г красного сухого вина.

Даже и не думайте пробовать какой-нибудь наркотик!

Наркотические средства могут вызывать зависимость с первого раза. А пока вы будете бороться с привычкой, наркотики могут разрушить не только печень, но и другие внутренние органы. Поэтому – никаких наркотиков и точка!

Не курите

Уже давно было доказано, что курение сигарет связано с развитием рака печени. Курение может также усиливать токсическое действие, которое некоторые лекарства (например, парацетамол) оказывают на печень.

Регулярно сдавайте кровь на анализ

Анализ крови является лучшим способом, чтобы контролировать уровень жира, холестерина и глюкозы – все то, что может быть связано с состоянием печени.

Прививка от гепатита не помешает

Посоветуйтесь с врачом о прививках против гепатита А и В. Если у вас нет прививки против гепатита А, старайтесь не употреблять в пищу суши, а также сырые или частично приготовленные моллюски, устрицы, мидии и гребешки, так как эта «живность» могла обитать в гепатит-А-загрязненных водоемах.

Если же вы не привиты от гепатита B, а также во избежание заражения гепатитом C, избегайте половых контактов без использования презервативов, пользуйтесь только своими предметами личной гигиены (зубная щетка, бритва и т.п.) и не допускайте, чтобы вашей щеткой или бритвой пользовались другие люди.

Осторожнее с лекарствами, БАД-ами и самолечением!

Не рекомендуется смешанный прием препаратов без консультации с врачом или фармацевтом. Это относится и к биологически активным добавкам (в том числе БАД на основе трав), и также к лекарствам, принимаемым по рецепту и, естественно, к лекарствам, принимаемым без рецепта.

Дело в том, что некоторые лекарства создают большую нагрузку на печень, и принимая слишком много таких лекарств сразу, можно существенно навредить своей печени. Это касается и ряда травяных добавок, которые в больших дозах оказывают токсическое действие на печень, например, мята болотная, окопник, напиток на основе чайного гриба и другие.

Несколько слов о пирсинге и татуировках

Если вы решитесь на татуировку или пирсинг, ищите такие салоны, где соблюдаются все необходимые нормы санитарии, иначе дело может кончиться все тем же гепатитом.

 ЗдорТеги      14.01.2016      Здоровье & Медицина      0

Источник: http://www.zdortegi.ru/kak-sohranit-zdorovie-pecheni/

Как сохранить печень здоровой? — Наше здоровье

Одним из наиболее важных органов человека является печень. Не зря в Японии, к примеру, японское слово “важнейший” (“канд-зин”) состоит из двух китайских слов “кан” (печень) и “дзин” (сердце). Печень — постоянный труженик нашего организма, исполняющая самую черную работу.

Среди ее обязанностей — осуществление углеводного, белкового и жирового обмена, запасание витаминов и минералов, образование эритроцитов, а также синтез и расщепление гормонов. Но основная функция этого органа — детоксикационная.

Через печень пропускаются все вещества, попавшие в наш организм, которые она фильтрует на полезные и вредные, а затем нейтрализует яды.

Плохая экология, вредные пристрастия (алкоголизм, курение), рост инфекционных заболеваний, низкое качество пищевых продуктов и огромное количество потребляемых лекарственных средств значительно ослабляют защитные свойства печени.

Помимо этого, за последние годы увеличилось число людей, страдающих различными вирусными гепатитами. Согласно данным ВОЗ, в разных странах мира этими вирусами инфицировано или перенесли их до двух миллиардов человек.
Важно знать, что при обычном анализом крови обнаруживаются лишь значительное расстройство печени.

Поэтому на начальной стадии развитие болезни печени чаще проходит незамеченным.

Симптомами, позволяющими предположить, что с печенью не все в норме, могут быть вялость, заторможенность, быстрая утомляемость, головная боль, желтизна белков глаз и кожных покровов, тошнота, раздражительность, чувство тяжести и набухание в правом подреберье, горечь во рту, ухудшение аппетита.

В известной степени печень тесно связана с работой большинства органов и систем, признаки ее повреждения нередко на первый взгляд никак не связаны с болями в самой печени.

Например, если печень в плохом состоянии, то могут возникать боль в шее и в боку, трудности при сгибании суставов (ревматизм), резь в глазах, частые воспалительные заболевания.

Людям с больной печенью, тяжело просыпаться по утрам, до обеда они испытывают вялость и упадок сил — потому что печень активнее всего работает утром. Поскольку печень связана с автономной нервной системой, при патологии этого органа человек становится крайне раздражительным.

Как правило, если печень имеет нарушения, то и почки тоже нездоровы. Среди других сопутствующих недугов — болезни желчевыделительной системы и патологии пищеварительного тракта.

Как защитить печень? Гепатопротекторы

Несмотря на то, что печень способна к регенерации (самовосстановлению), все же этому органу требуется помощь специальных веществ — гепатопротекторов.

Они содействуют восстановлению гомеостаза в печени, повышению устойчивости органа к действию патогенных факторов, нормализации его активности и стимуляцию восстановительных процессов.
Организм человека содержит собственные гепатопротекторы (микроэлементы цинк, селен, магний), которые повышают работоспособность печени.

Также к ним относятся витамины-антиоксиданты: А, Е, С и фосфолипиды. Но частенько, по различным причинам, собственных гепатопротекторов бывает недостаточно для нормального функционирования печени. Для этой цели производятся специальные фармакологические препараты, обладающие гепатопротекторной активностью.

Среди самых распространенных — препараты растительного происхождения и эссенциальные фосфолипиды совместно с минерально-витаминными комплексами. Но важно помнить, что наша печень оберегает организм от всего искусственного. Вот поэтому следует предпочитать натуральные продукты.

Гепатопротекторами лечатся не только при заболеваниях печени, но и в качестве профилактического средства при работе с токсическими, химическими и радиоактивными веществами. Людям пожилого возраста они также рекомендованы как средства, поддерживающие работу печени.

Помимо лекарственных препаратов, есть лечебные травы, обладающие гепатопротекторным действием. Например, известная расторопша пятнистая, или солянка холмовая, зверобой, барбарис, пижма, одуванчик и т.д.

Источник: http://uhho.ru/kak-soxranit-pechen-zdorovoj

Ссылка на основную публикацию