Упражнения для печени: активная защита и улучшение функции жизненно важного органа — лечим печень

Как улучшить функцию печени

Упражнения для печени: активная защита и улучшение функции жизненно важного органа - Лечим печень

Какие продукты питания и какую еду следует употреблять для профилактики заболеваний печени.

Для того чтобы печень лучше работала, стоит устраивать разгрузочные дни.

Оглавление:

Очищение печени от токсинов будет способствовать улучшению ее функции. Лучше всего очищение печени, по мнению специалистов, проводить осенью. Перед процедурами очищения нужно несколько дней придерживаться растительной диеты: супы на овощном бульоне с растительным маслом, салаты из овощей, отварная рыба, кисломолочные продукты. Первые и вторые блюда лучше принимать в горячем виде.

Какие продукты питания стоит употреблять для очищения печени?

Продукты, способствующие очищению печени

Фрукты и овощи. В каждый прием пищи следует включать хотя бы один овощ или фрукт, богатый клетчаткой. Клетчатка способствует очищению от токсинов и отходов. Богаты клетчаткой: морковь, капуста, свекла, кукуруза, огурцы, тыква, кабачки, укроп, морские водоросли, морская капуста и т. д.

Для очистки печени рекомендуют также смесь на основе граната:

❧ 1 гранат, 1 лимон, 50 г оливкового масла, 50 г нерафинированного подсолнечного масла; 50 г сухой ромашки лекарственной,

❧ 50 г травы кукурузные рыльца, 50 г толокнянки.

Сок граната и лимона отжимают, перемешивают, к ним добавляют растительные масла. В течение 7 дней нужно принимать эту смесь по 1 ст. ложке за час до еды, перемежая с отваром из указанных лекарственных трав.

Сок черной редьки. Черная редька содержит сильные желчегонные вещества, принимать сок черной редьки особенно хорошо при наличии желчнокаменной болезни, препятствующей оттоку желчи из печени. Очищению соком редьки предшествуют несколько дней специальных дыхательных упражнений.

Курс приема сока редьки длится 2,5-4 месяца. В это время придерживаются строгой диеты с исключением запрещенных продуктов, ограничивается употребление картофеля, кабачков, яиц, в рацион включают облепиховый сок, молочные продукты, клюкву, небольшие количества лимонного сока.

❧ Сок черной редьки. 10 кг черной редьки, слабый раствор марганцовки.

Клубни черной редьки тщательно моют, не очищая, промывают раствором марганцовки или кладут в миску с растворенной марганцовкой на 20 минут.

Затем редьку снова моют водой, подсушивают и кладут в соковыжималку. На выходе может получиться объем сока редьки около 3 л.

Сок наливают в банку с плотно закрывающейся крышкой и ставят в холодное темное место. Пьют через 1 час после еды по 1 ч. ложке до окончания.

В некоторых случаях прием увеличивают до 2-х ст. ложек. Специалисты предупреждают, что в начале лечения могут возникнуть боли, которые вскоре проходят. Особенно характерно появление болей для тех, кто страдает от камней в печени.

Растительные масла. Довольно распространенным является способ очищения печени при помощи растительных масел (оливковое, льняное, кукурузное, подсолнечное) и кислого сока.

Масло способствует сокращению желчного пузыря и расширяет протоки, облегчая проход желчи, кислота заставляет желчь активнее выделяться из печени, а также растворяет камни, которые выходят из печени вместе с желчью, выделение желчи также регулирует холестерин в крови. Растительные масла добавляют в салаты, супы и каши.

❧ Рецепт очистительного состава. 200 г растительного масла (подходит подсолнечное, оливковое, кукурузное и т. д.), 200 г свежего сока из лимона, облепихи, клюквы.

Компоненты принимают по очереди: 1 глоток растительного масла, а затем — 1 глоток сока.

С промежутком в 20 минут процедуру повторяют до окончания сока и масла. Если возникает тошнота, то время между приемами увеличивают до 40 минут или 1 часа. В случае, когда тошнота не проходит, в этот день больше процедуру не повторяют.

После одного дня очистки печень может заболеть, затем вместе с разжиженными каловыми массами будут выходить зеленые и коричневые плотные сгустки, зеленоватые нити желчи, песок, камни разного размера.

Ускоряет очищение процедура очистки кишечника клизмой, которую проводят вечером после приема масла и сока.

Цельные злаки. Пророщенное зерно используется в рационе в качестве закуски, а также в меню включают отруби, в выпечке применяют цельную муку.

❧ Рецепт смеси из проросшей пшеницы. 100 г проросших зерен пшеницы, 100 г свеклы, 100 г моркови, 100 г кураги, 50 г клюквы (свежей или мороженной), 1 ст. ложка меда.

Овощи очищают, ягоду моют и подсушивают. Перемалывают проросшую пшеницу. В миксере размалывают свеклу и морковь, добавляют туда же курагу. Смесь принимают как самостоятельную пищу, например вместо каши.

К кашам, смесям из проросшей пшеницы, принимаемым в пищу в период очищения печени, добавляют картофельное пюре, творог, соки овощей и фруктов.

Соки можно выпивать до 2 л в день: они способствуют улучшению состояния клеток печени, активизируют кровообращение, влияют на свойства желчи — уменьшается ее вязкость и увеличивается проходимость по протокам, глюкоза легче поступает к тканям, нормализуется обмен веществ, снижается количество холестерина в крови.

Если кислотность желудка низкая, то соки пьют за 20 минут до принятия пищи. Если же кислотность повышена, то сок принимается за 1-1,5 часа до еды. Нормальная кислотность предполагает принятие соков за 40 минут до еды.

Продукты с высоким содержанием протеинов очень полезны для оздоровления печени.

Содержание протеина и углевода в продуктах

Продукты с высоким содержанием белка

Яйцо (1 шт. среднего размера)

Соевое молоко простое (200 мл)

Йогурт с низким содержанием жира простой (150 г)

Йогурт с низким содержанием жира фруктовый (150 г)

Рыба филе трески (100 г)

Сыр чеддер (100 г)

Клетчатка. Прием клетчатки должен воздействовать на регулярное очищение желудочно- кишечного тракта от каловых масс. Если есть запоры, то в кишечнике происходят гнилостные процессы, в кровь попадает яд продуктов распада, проникающий вместе с ней в печень, которая под воздействием интоксикации может потерять свои функции. Клетчатка содержится в свежих овощах и фруктах.

Наиболее полезны продукты, содержащие клетчатку и активирующие секрецию желчи: кабачки, морковь, свекла, капуста, томаты, арбузы, виноград, яблоки, чернослив, клубника.

Чай. Очистить печень поможет зеленый чай (около 5 стаканов в день), минеральная вода, некислые соки, настои.

Мед. Мед является прекрасным очистительным средством для печени, его принимают по 1 ч. ложке 2 раза в день за полчаса до еды. Мед содержит смесь глюкозы и фруктозы, он может заменить сахар.

Вкус еды. Работу печени стимулирует и вкус пищи: преимущественно слабосоленой и слабокислой, именно поэтому нельзя еду пересаливать и использовать пряности и специи. Вместо сладостей и сдобы лучше принимать в пищу сухофрукты, соки с мякотью.

Источник: http://prommetroklaster.ru/kak-uluchshit-funkciju-pecheni/

Лекарственне травы и сборы для улучшения работы печени и профилактики ее заболеваний

Организм человека – высокоорганизованная система, со сложными функциями отдельных органов и взаимосвязями между ними. Жизнь человека обеспечивается слаженной работой органов, среди которых выделяются жизненно важные, т.е. те, без которых жизнь просто невозможна.

Особую работу, без которой организм человека не сможет прожить и минуты, выполняет печень – непарный орган, занимающий правую верхнюю часть брюшной полости.

У любого позвоночного печень – наибольшая по размеру железа. Печень мужчины весит около 1,5 кг, женщины — примерно на 300 грамм меньше.

Уникальное качество печени – способность к самовосстановлению или регенерации. Первоначальный размер печени может быть восстановлен, если сохранилось хотя бы 25% функциональной ткани.

Какую роль играет печень? В организме не существует процесса, происходящего без участия печени, она:

  • Обезвреживает чужеродные вещества и токсические продукты обменных процессов организма.
  • Перерабатывает питательные вещества, поступающие в кровь из системы пищеварения, в результате чего многие белки и жиры трансформируются в углеводы. Печень регулирует уровень сахара в крови, обращая его, в случае избытка, в гликоген и хранит до момента, когда организм будет испытывать нехватку глюкозы. В этом случае гликоген расщепляется, восполняя недостаток сахара.
  • Регулирует жировой обмен.
  • Пополняет и хранит запасы жирорастворимых витаминов и микроэлементов.
  • Вырабатывает желчь, необходимую для лучшего переваривания жиров.
  • Хранит резерв большого объема крови, которая может быть использована в результате кровопотери (выбрасывается в общее русло) или шока, сопровождающегося сужением сосудов, снабжающих печень кровью.
  • Синтезирует гормоны и ферменты, участвующие в расщеплении пищи.

Заболевания печени и причины, их вызывающие

Расстройства печени многообразны так же, как ее функции. Заболевания печени: гепатиты (острый, хронический, вирусный, аутоиммунный, лекарственный), цирроз, рак. Большинство заболеваний печени ограничивают ее функции и приводят к плохому желчеотделению.

Основную опасность для печени представляют собой жир, алкоголь и курение. Существуют также растения, с которыми нужно быть предельно осторожными, если вы хотите сохранить печень.

Чистотел и живокост разрушительно влияют на этот орган, их неумеренное применение может привести к циррозу. Регенерация клеток печени возможна, но она происходит гораздо медленнее, чем разрушение. Дисбаланс часто приводит к недостаточности в работе органа.

Поддержание печени и ее восстановление

Мы не скажем ничего нового, утверждая, что профилактика всегда лучше лечения. К работе печени это правило относится в первую очередь. Ежедневная забота о работе этого органа позволит избежать очень неприятных последствий, вызванных неправильным образом жизни и несбалансированным питанием.

Печень выполняет множество функций и одной из важнейших можно назвать выработку желчи, способствующей перевариванию жиров. При употреблении жирной пищи печени приходится трудиться с усиленной нагрузкой, чтобы обеспечить достаточное количество желчи. Поэтому, если накануне вам пришлось злоупотребить жирной пищей, устройте печени разгрузочный день, она будет вам благодарна.

Вечером старайтесь есть легкую пищу, чтобы пощадить печень и дать ей «отдохнуть» в ночное время. Не ешьте перед сном мяса, грибов и другой тяжелой пищи. Лучший ужин – гречневая каша или овсянка на воде. Щадите свою печень, она очень не любит стрессов и перегрузок.

Фитотерапевтические рецепты для поддержания работы печени

Если вы чувствуете дискомфорт в области печени или знаете, что в последнее время вели не совсем правильный образ жизни, будет правильным провести некоторые вспомогательные процедуры для восстановления нормальной работы этого органа.

Читайте также:  Учёные: даже небольшое ожирение на 56% повышает риск рака желчевыводящих путей - лечим печень

Мы предлагаем вам рецепты, основанные на применении лекарственных трав. Периодическое применение этих настоев и отваров позволит вам долго сохранять бодрость и здоровье.

Желчегонный чай

Вам понадобятся корни клубники. Соберите полстакана, промойте их тщательно и высушите в тени. При необходимости залейте высушенные корни 500 мл кипятка и оставьте на 40 минут. Пейте понемногу в течение дня. Курс должен продолжаться месяц-полтора.

Чай для поддержания печени

Столовую ложку календулы и столовую ложку тысячелистника залейте кипятком и дайте настояться 15 минут. Принимайте за 20 минут до еды трижды в день, желательно, с медом. Курс длится неделю, потом сделайте перерыв. Если нужно, повторите курс.

Восстановление печени после отравления

Три стакана овса промойте и залейте тремя литрами кипятка, перемешайте и варите 20 минут. Вы получите белый слизистый отвар. Добавьте в него 100 г меда. Принимайте отвар по полстакана за полчаса до еды трижды в день. Если принимать отвар в течение месяца без перерывов, функция печени ощутимо улучшится. Это средство облегчает состояние даже при циррозе.

Эликсир из одуванчиков

Утром при сухой погоде соберите 100 соцветий одуванчика и залейте 1,5 л воды. Добавьте килограмм сахара и доведите до кипения на тихом огне. Этот сироп добавляйте в чай или принимайте по полстакана до еды.

Чай из корней одуванчика

Корень одуванчика (один) залейте стаканом кипящей воды и варите на тихом огне в течение 5 минут. Через 10-15 минут пропустите через фильтр и пейте три раза в день.

Салат из листьев одуванчика

Замочите листья одуванчика в подсоленной воде, чтобы ушла горечь. Выберите какой-нибудь горький овощ по вашему вкусу – редис, лук и т.п. Эти овощи содержат вещества, помогающие избавиться от паразитов, а также витамины и ферменты.

Добавьте укроп, который поможет избавиться от лишних газов в кишечнике. Порежьте огурец, петрушку, яблоко, листья одуванчика. Заправьте все лимонным соком и растительным маслом холодного отжима.

Этот салат прекрасно предотвращает дисбактериоз, улучшает работу кишечника и помогает работе печени.

Рецепт для восстановления печени и желчного пузыря

Корень подорожника, лопуха и цикория — по 8 г, залить 500 мл воды и 20 минут варить на слабом огне. Оставить на 5-10 минут, процедить и принимать во время еды. Этот отвар позволяет избавиться от излишней слизи в печени и желчевыводящих путях.

Очищение от токсинов

Шишки хмеля положить в термос и залить стаканом кипящего молока и стаканом горячей воды. Настаивать ночь. Пить охлажденным 3-4 раза в день по половине стакана после еды.

Защита печени накануне праздников

Лучше избегать перегрузок, но если вам все-таки предстоят застолья, лучше принять меры профилактики. Возьмите чайную ложку тмина, который прекрасно адсорбирует, добавьте чайную ложку аниса и измельчите смесь в кофемолке. Можно добавить мяту. Залейте стаканом кипятка и настаивайте полчаса. Пейте перед застольем и сразу после него, это защитит вашу печень и пищеварительную систему.

Необходимо упомянуть о витамине С, который печень активно потребляет. Этот витамин незаменим для нормальной работы печени, поэтому следите за тем, чтобы в рационе постоянно присутствовали продукты, содержащие его.

Многие лекарственные травы можно принимать периодически, чтобы поддерживать функциональность печени. Самыми часто встречающимися и доступными лекарственными растениями, благотворно влияющими на работу печени, считаются:

  • бессмертник песчаный
  • мята перечная
  • тысячелистник
  • кора крушины
  • вахта
  • полынь
  • зверобой
  • лопух.

Этот список можно было бы продолжать. Большинство лекарственных препаратов, предназначенных для восстановления печени, производятся на растительной основе, что свидетельствует о действенности лекарственных трав.

Источник: http://medtravi.com/travy-i-rasteniya/lekarstvenne-travy-i-sbory-dlya-uluchsheniya-raboty-pecheni-i-profilaktiki-ee-zabolevanij.html

Видео упражнение для оздоровления печени

Видео упражнения для оздоровления печени.

Весна- это как раз то время, которое идеально подходит для оздоровления печени. Как безопасно и эффективно очистить печень от накопившихся ядов и токсинов? Упражнения для  печени, которые помогут, очень быстро наладить и возобновить работу печени.

Упражнения для  оздоровления печени

Сегодня в рамках рубрики «Оздоровительная гимнастика» на блоге vselife.ru, мы продолжим разговор на тему оздоровления организма и рассмотрим следующие вопросы.

  1. Почему весной рекомендуется делать очищение печени.
  2. На что направлена оздоровительная гимнастика.
  3. Три основы здоровья и долголетия.
  4. Таблица активности внутренних органов.
  5. Видео ролик для оздоровления печени.

Итак, первый вопрос.

Почему чистят печень весной?

Печень относится к сезону весна, Весна это время активности печени, как все земное весной возвращается к жизни, так и наша печень имеет внутреннюю связь с весной, с ветром, с востоком, с сине-зеленым цветом, и кислым вкусом.

Именно весна это тот сезон, в который следует уделять особое внимание, и проявлять заботу об этом органе. Поэтому сейчас самое прекрасное время, чтобы составить план оздоровления печени и применить его в действии!

период для оздоровления печени

Весной как в природе, так и в нашем организме происходит ряд изменений. Человек становиться более подвижным, усиливается обмен веществ, ускоряется   кровообращение, и снабжение клеток питанием.

Ускорение кровообращения в основном зависит от корректировки объема крови, но увеличение в питательных веществах нуждается в хорошем переваривании, всасывании и конечно выводе.

Согласно традиционной китайской медицине, человеческий организм держится на балансе в равновесии, относительно всего того, что мы употребляем (Инь все то, что приходит), и то, что мы выделяем (Ян все то, что выходит).

Печень, как известно, играет важную роль в процессе пищеварения и всасывания. Весной, люди могут легко адаптироваться к изменениям в природе, пока они сохраняют в норме физиологические функции печени

Именно поэтому, весной нужно помочь печени вернуть ее естественные функции, которыми природа изначально наделила нашу печень, механизмом самоочищения и самовосстановления.

А для этого нужно всего лишь ограничить себя в потреблении продуктов, содержащие животные и насыщенные жиры. Не есть жареную пищу, сахар, шоколад, острое и соленое. Не употреблять алкоголь, не курить, не пить кофе, газированные напитки и цельное молоко. А перейти на питание, которое помогает очистить печень естественным путем.

Если же вы не готовы пожертвовать всеми своими маленькими удовольствиями и привычками ради своего здоровья. То, хотя бы постарайтесь вести активный образ жизни и сжигать потребляемые калории с помощью занятий спортом. Для этого идеально подойдут упражнения для  печени, по системе Жим Лам.

здоровый образ жизни и активное долголетие

На что направлена оздоровительная гимнастика?

Оздоровительная гимнастика Жим Лам, направлена на оздоровление внутренних органов, и укрепление общего состояния здоровья и благополучия. Она включает в себя дыхательные упражнения направленного действия.

При регулярном и умеренном режиме применения этих упражнений улучшит внешний вид, укрепляется иммунитет и общее состояние здоровья, укрепляется мышечный тонус, улучшается состояние кожи, волос и ногтей. Замедляется процесс старения, предотвращаются возрастные изменения, и последствия связанные с образом жизни, и вредными привычками.

Кроме того эти упражнения эффективно и реально помогут вам повысить жизненный тонус, улучшить характер, укрепить волю, стать счастливым и сильным человеком, который будет уметь управлять течением своей жизни.

 Три основы здоровья и долголетия

Но, для начала нужно обязательно восстановить свое здоровье. А для этого нужно именно запомнить, три составляющих здоровья и долголетия:

  1. Правильное и разумное питание, кушать в меру.

    кушайте в меру

  2.  Разумная физическая активность.
  3. Разумный образ жизни и поведение.

Если придерживаться этих трех составляющих, вас никогда не будут беспокоить, болезненные ощущения, вы будете стройны, молоды и энергичны. Так как внутренние органы – это фундамент здоровья, ясной головы и молодости.

Таблица активности внутренних органов.

Природа, как для человека, так и для наших органов задала время максимальной активности. Так как наши органы, как и мы, работают не целый день. Они имеют определенный период максимальной активности, это не более двух часов в сутки. Затем их тонус начинает постепенно ослабевает, они засыпают и два часа глубоко спят.

Для каждого органа природа распределила их ритмы по времени суток. И каждому органу отвела по два часа для глубокого сна, и по два часа для самой большой активности.

Таблица суточной активности внутренних органов

Суточная активность органов

По этой таблице учитывая ритмы активности внутренних органов, и следует давать нагрузку каждому органу именно в то время, когда органы к ней готовы. Это поможет вам сохранить и укрепить их здоровье.

Если вы научитесь выполнять упражнения из гимнастики для внутренних органов Жим Лам, то Вы без особого труда, без больших затрат времени и физических нагрузок довольно быстро сможете восстановить и оздоровить все внутренние органы.

В идеале конечно, для быстрого и хорошего достижения результата, в первую очередь нужно очистить организм от шлаков. Любым возможным способом нужно очистить кишечник и печень.

Видео ролик для оздоровления печени

Итак, наша цель, заключается в оздоровлении печени, желчного пузыря и органов которые связанные с ними. Наша задача, выполняя упражнения для  печени помочь нашим органам выполнить функции очищения внутреннего пространства от ядов и токсинов.

Регулярное, выполнение даже одного этого упражнения, поможет вам активизировать обменные процессы, и естественным путем произвести очистку органов и крови. Очень быстро наладить работу органов пищеварения. Глаза станут ясными, с чистыми белками.

Внимание!

Если у вас высокое давление, то сначала устраните его причину, а потом можно начинать заниматься. И во время занятий внимательно следите за давлением!

Перед началом выполнения упражнения обязательно подготовьтесь к его выполнению.

Запомните ключ к успешному занятию – это гармоничное состояние, состояние радости и любви к жизни, благодарность и любовь.

любовь и хорошее настроение

Упражнения следует начинать с настроя на Энергию Живой Вселенной, через чувства Любви и Благодарности, ко всем кто рядом с вами, к Себе и к своему организму.

Выражать Благодарность, можно как мысленно, так и в вслух перед началом упражнений и по их окончании. Перед выполнением упражнения для каждого конкретного  органа, обращайтесь к нему с энергией Любви и Благодарности.

Читайте также:  Учёные: избыток парацетамола воздействует на печень как раковая опухоль - лечим печень

Это очень важная энергетическая часть не только перед подготовкой к занятиям, но и для общего жизненного настроя.

Раскройте свое сердце и наполните слова Благодарности действительной любовью к тому, к кому вы обращаетесь.

Итак вначале хорошенько разогреваем свои руки. Делаем самомассаж кистей рук, ладоней, и особенно пальцев, рук до локтя.

Упражнения для  печени форма «Канат»

Произносим слова Любви и Благодарности ко всем органам в области диафрагмы. Благодарим их каждого отдельно за все, что они сделали для нас за годы их жизни и работы.

Во время произнесения слов благодарности, ложем левую теплую руку на правое подреберье. Далее смотрим ролик.

На этом я заканчиваю данный пост, и рекомендую Вам ежедневно делать данное упражнение для  печени, которое поможет вам в вопросе оздоровления печени.

Будьте Здоровы!

С уважением Наталия Бутенко.

Источник: https://vselife.ru/ozdorovlenie-pecheni-uprazhneniya-dlya-pecheni/

Продукты для улучшения функции печени

Если вы заметили хотя бы один признак ухудшения функции печени, то самое время дать ей отдохнуть, исключив из рациона всё вредное. И конечно, обратиться в врачу для корректировки диеты и лечения.

Признаки плохой работы печени:

☀ Желтоватые белки глаз

☀ Пигментные пятна

☀ Горьковатый привкус во рту

☀ Слабость

☀ Ухудшение пищеварения

☀ Боль в правом боку

Можно выделить одну неделю для поддержания о очищения печени. В течение недели вам необходимо перейти на легкие натуральные блюда с преобладанием овощей и фруктов, цельных злаков. В каждый из приемов пищи необходимо есть свежие овощи, фрукты или горсть ягод.

Однако из всего многообразия полезных продуктов можно выделить лидеров по очистке печени. Добавление их в рацион в течение недели поможет печени очиститься и оздоровляться.

Первое естественно, чистая питьевая вода в больших количествах, а из минеральных вод рекомендуются Ессентуки, Нарзан, Боржоми.

࿋ Полезные овощи

Прежде всего – отлично помогает печени чеснок, он активирует ферменты печени, выводит токсины, содержит селен, помогающий регенерации печени.

Из корнеплодов отдайте предпочтение картофелю, свекле и моркови (богатые жирорастворимыми витаминами), включите в рацион помидоры, капусту, огурцы, кабачки и тыкву (считается наиполезнейшим продуктом для здоровья печени).

Из овощей можно делать салаты, заправляя их исключительно растительным маслом. Для этой цели лучше всего подойдут оливковое, льняное, горчичное и подсолнечное масла.

( полезно для очистки печени чистое нерафинированное и не дезодорированное растительное масло).

࿋ Продукты для очищения печени

Зелень и листовые зеленые овощи – это следующие продукты в списке очистителей печени. За счет хлорофилла они помогают печени удалить токсины, нейтрализуют тяжелые металлы, пестициды и поставляют витамин Е и фолаты. Наиболее полезны листья салата, сельдерей, базилик, укроп и петрушка.

Аналогично листовым овощам действуют капуста белокачанная и ее родственники – брокколи и кольраби. (Полезна также морская капуста). Цельные зерна злаков и орехи дают белок и достаточно клетчатки, сложные углеводы для сытости. Кроме того, полезны для печени артишок и спаржа в натуральном виде и в блюдах.

࿋ Полезные фрукты

Отлично разгружают и чистят печень яблоки с кожурой, а также грейпфруты. В них много витамина С и клетчатки, они стимулируют отток желчи и работу печени по выведению шлаков. Можно заменить фрукты на свежевыжатые соки, но не более полстакана в день.

Печень очень любит бананы, сливы, курагу, инжир, изюм и чернослив, почаще добавляйте их в десерты. И еще раз, яблоки! Помните народную мудрость: одно яблоко в день заменяет всех врачей. Но так как мы очень заинтересованы в восстановлении печении, то рекомендуется 2 яблока в день.

Отлично чистят печень лайм и лимон, можно есть цитрусовые дольками или добавлять в чай. Полезен для печени авокадо, в нем много глутатиона, который помогает печени связывать токсины.

࿋ Другие полезные продукты

Печень очень любит восточную приправу – куркуму, если ее добавлять к блюдам или мясу, она активно оздоравливает печень и стимулирует производство и отток желчи.

Из трав самая полезная – расторопша, очень полезны отвары мяты, ромашки и шиповника.

❂ Диета для здоровья и очищения печени

❂ Лечим печень йогой

Источник: http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/narodnoe/produkty-dlia-uluchshenia-funkcii-pecheni.shtml

Как улучшить работу печени в домашних условиях?

Работа печени играет важную роль в здоровье организма в целом. Если что-то пойдет не так, то на здоровье это сразу отразиться. Поэтому, будет интересно узнать о том, как улучшить работу печени.

Работа печени — это важный и ответственный процесс в организме. Что все было в порядке, стоит познакомиться с теми способами, которые улучшат работу этого жизни необходимого органа.

В современном мире, заболевание печени встречается очень часто, как у пожилых людей, так и у молодежи.

Возбудителем болезни в основном является неправильный образ жизни – чрезмерное употребление алкоголя, и прочих наркотических средств, а также загрязненная экология, насыщенная разнообразными токсинами, которые мы непосредственно употребляем в пищу с продуктами питания.

Признаки, характеризующие заболевания печени и желчных путей – запор, воспалительный процесс или образование камней. Лучше на момент заболевания воздержаться от жирной пищи, а добавить в рацион сырые соки или овощи, способствующие устранению застоя в печени, также сырой сок поможет снять воспаление печени и желчных путей.

Если есть желание иметь здоровый орган, нужно в первую очередь поменять образ жизни и рацион питания. Это значит, что от вредных привычек и тех продуктов, которые не считаются полезными, нужно отказаться. Такие мероприятия не только будут способствовать улучшению здоровья и будут препятствовать возникновению болезней, но и улучшится внешний вид.

Ниже перечислены несложные методы улучшения работы печени или восстановления органа после тяжелой болезни. Можно взять на заметку один из советов, а можно придерживаться несколько пунктов одновременно. Это будет очень хорошо, ведь в комплексе любые процедуры работают куда лучше, нежели по отдельности.

В первую очередь, если решено заняться лечением печени, необходимо избавиться от лишнего веса.

Для этого придется сесть на диету, но только переусердствовать не стоит, быстрая потеря веса ни к чему хорошему не приведет. Нужно поставить себе цель — скидывать один килограмм в неделю. Больше не к чему.

К тому же, если все сбрасывается стремительно, то кожа начинает обвисать, что существенно портит внешний вид.

Нужно стараться поддерживать в организме умение к ежедневной детоксикации. Печень – это уникальный орган, вырабатывающий ферменты, которые дробят токсины так, чтобы они с легкостью были выведены из организма. Можно употреблять полезные добавки, чтобы помочь органу.

В этот период не рекомендуется употреблять в пищу неорганические продукты питания, использовать токсические средства по уходу за кожей, а также не курить.

В период детоксикации необходимо стараться пить много воды, употреблять огромное количество растворимой клетчатки, а также добавлять в пищу побольше овощей.

Рекомендовано принимать расторопшу.

Это растение обладает уникальными свойствами, расторопшу использовали на протяжении многих тысяч лет, для профилактики болезней печени и до сих пор это чудо – трава является незаменимым защитником печени, эффективным средством для ее очищения.

Расторопша помогает уменьшать воспалительный процесс, избавляет от появления рубцовой ткани и увеличивает скорость деления клеток печени. Необходимая доза – от 240 мг два раза в день до 200 мг три раза в день.

Свойства рыбьего жира. Ученые доказали, что рыбий жир, способствует улучшению уровня инсулина, снижает уровень триглицеридов, а также уменьшает воспаление во всем организме. При частом применении этого препарата уровень ферментов печени нормализуется и улучшается ее структура.

Стоит добавлять куркумин в рацион питания. Куркумин – это так называемый компонент куркумы, оказывает защитное действие на печень, по лечебным свойствам схож с расторопшей. Ученые, проводившие исследования доказали, что куркумин не допускает образования фиброза рубцовой ткани, возникающий при жировой болезни печени.

Лечение медом. Действие меда издавна считалось исцеляющим средством от любых болезней, ничего не изменилось и по сей день. Лучшим для лечения печени является мед, который добывают из цветков клевера, рябины, шиповника, а также малины. Если у больного наблюдается такой недуг, как желтуха, то ему непременно поможет 30 гр.

меда, смешанного с 150 – 200 гр. творога. Дело в том, что смесь меда и маточного молочка, оказывает противовоспалительное действие, как на печень, так и на весь организм.

Но употреблять в пищу сметану, категорически запрещено, тем более с большим процентом жирности, это не приведет к успешному результату, а наоборот может все усугубить.

Еще одним помощником в лечение печени является тыква, употреблять ее можно в любом виде: вареную, печеную и сырую. Достаточно в день употреблять не менее 1-3 кг тыквы или 1-3 стакана свежевыжатого сока тыквы.

Лимонный сок также очень полезен. Он является жизненно важным ингредиентом при лечении желчно — каменной болезни. Суточная норма по две столовые ложки, через каждые три часа, употреблять каждый день.

Брюква также как и лимонный сок оказывает противовоспалительный и желчегонный эффект. Кушать можно вареную или сырую.

Сок редьки с медом также обладает целебным свойством, если при этом прогрессирует желчно – каменная болезнь суточная норма в день три столовой ложки свежевыжатого сока редьки.

Старайтесь как можно чаще добавлять в еду оливковое масло и маслины.

Вместо простого зеленого или черного чая можно употреблять чай из шиповника при желании можно добавить немного меда.

В летний сезон необходимо использовать такую прекрасную возможность, употребить как можно больше арбузов, которые являются желчегонным продуктом. Лечение печени требует огромного терпения, но результат очень порадует.

Только от самого человека зависит то, насколько крепким будет его здоровье. И если он не приложит ничего для его укрепления, но и последствия будут соответствующие.

Зная о том, как улучшить работу печени, можно проводить соответствующие мероприятия и тем самым обеспечить здоровья этого органа. От таких мероприятий в большей степени зависит здоровье организма.

Читайте также:  Запеканка из картофельного пюре с мясом и рисом - лечим печень

Источник: http://provizor.org/node/26831

Защита и помощь печени

На протяжении веков печени отводилась особая важная роль. В древнем Вавилоне ее считали центральным органом, вместилищем души.

Печень — это многофункциональный орган, который, одновременно выполняя десятки функции. Во-первых, как фильтр организма, клетки печени берут на себя все яды, токсины, продукты распада, подвергая себя ежесекундной опасности разрушения.

Но не только фильтрацией занята наша печень. Она регулирует все обменные процессы в организме, вырабатывая ферменты и очищая организм от продуктов распада. В этом органе происходит секреция желчи, которая необходима для переваривания пищи.

Печень участвует также всинтезе холестерина иконтролирует жировой обмен, помогает регулировать гормональный фон.

Поэтому профилактика некоторых сердечно-сосудистых заболеваний (атеросклероза, ишемической болезни сердца) должна быть неразрывно связана с заботой о печени.

Когда-то еще Авиценна сказал: «Знай, что если ты ошибаешься при лечении печени, твоя ошибка перейдет на сосуды и затем на все твое тело». Кроме того, печень производит глюкозу — основной источник энергии иучаствуетв углеводном обмене. Печень также является «камерой хранения» для большинства витаминов и питательных веществ.

То есть здоровая печень — залог здоровья! И о здоровье такого важного органа, конечно, нужно заботиться особо!

Что может поддержать печень или помочь ей, когда она не совсем здорова?

Прежде всего, следует понимать, что основной причиной нарушения функций печени является обезвоживание. В организм должна поступить вода, чтобы расщеплять белки на составляющие аминокислоты. Кишечнику требуется еще больше воды на переработку пищевых компонентов и доставку их к печени.

Клетки печени — гепатоциты, основные функции которых в совокупности связаны с метаболизмом всех веществ в организме, продолжают перерабатывать содержимое кишечника, а затем пропускают концентрированную кровь к правой стороне сердца.

То есть, печени также требуется много воды для переработки пищевых компонентов. При дефиците воды этот процесс нарушается.

Поэтому, если перед приемом пищи вы не выпьете воды, процесс пищеварения скажется на клетках всего организма, а на клетках печени — особенно.

Поэтому обязательно за 30 мин до еды и через 2 часа после необходим прием пресных вод малой минерализации для предотвращения обезвоживания!

В печени синтезируется наш главный собственный антиоксидант- глутатион. Его называют «ферзем» антиоксидантной защиты организма, потому что именно он отвечает за работу других антиоксидантов.

Из печени он направляется в желчь и в кровоток.

Недостаточный отток желчи приводит к нарушению работы и развитию болезней печени, а с дисфункцией печени связано низкое содержание глутатиона, что приводит к самым разным печальным последствиям для организма в целом.

Ведь глутатион является не только важным компонентом в процессах разрушения свободных радикалов и очищения организма от вредных веществ.

Он используется в метаболических и биохимических реакциях, таких как синтез ДНК и его восстановление, синтез белка, синтез простагландина, транспортировка аминокислоты и ферментные реакции.

Таким образом, для каждой системы организма необходим глутатион, в особенности иммунной, нервной, желудочно-кишечной и легким. По мере того, как люди становятся старше или переносят болезни, уровни глутатиона в крови уменьшаются, вызывая понижение этого жизненно необходимого антиоксиданта.

До XVII века печень считалась главным органом человека. И не случайно

Глутатион не только обеспечивает выработку детоксикационных ферментов, но и защищает клетки самой печени, обезвреживая поступающие в нее токсины и вредные вещества, которые в дальнейшем выводятся с желчью из организма, а также обеспечивает регенерацию клеток печени.

Стрессы, курение, промышленные выбросы, радиация, некачественное питание и неподходящая для организма вода, лекарственная или алкогольная интоксикация — все это снижает эффективность работы антиоксидантных систем вообще и выработку глутатиона в частности, увеличивая уровень свободных радикалов.

Повышение уровня свободных радикалов губительно для печени, поскольку оно приводит к перекисному окислению липидов, повреждению мембран гепатоцитов, ухудшает метаболизм холестерина и липопротеидов.

Свободные радикалы также поражают митохондрию клеток печени ипрепятствуют попаданию достаточного количества кислорода длявыработки энергии.

А состояние кислородного голоданияили гипоксия ещеболее усиливает повреждение митохондрий иформирование жировых отложений, которые витоге перерастают вцирроз.

Для синтеза глутатиона в печени требуются различные макро — и микроэлементы, в частности селен, сера, магний. Они отвечают за выработку цистеина, необходимого для образования глутатиона. Важны для здоровья печени также цинк, кальций.

Принимая во внимание ведущую роль печени в поддержании нормальных функций организма, а также ее детоксикационную функцию, для предупреждения ее заболеваний, а также в комплексной терапии особое значение имеют микроэлементы, антиоксиданты и витамины.

Из 170 препаратов, претендующих на роль гепатопротекторов, реально не вредных всего 4

Препараты, содержащие микроэлементы и антиоксиданты прописывают иногда доктора, но, следует иметь в виду, что прием любых таблеток — дополнительная нагрузка на печень, дополнительный фактор риска возникновения и развития печеночной недостаточности. И среди них встречаются препараты, которые опасны не только для здоровья, но и для жизни (по мнению врачей!).

Лучший способ заботы о здоровье печени — пища и вода, богатые витаминами, антиоксидантами, микроэлементами.

Из продуктов, которые любит печень, можно смело назвать яблоки, сухофрукты (которые заменят вредный для печени сахар), свеклу, морковь, зелень, листовые зеленые овощи, индейку, кефир, ряженку, рыбу, авокадо, куркуму, тыкву.

Такая пища богата не только важными для печени микроэлементами, но и витаминами А(в оранжевых и красных фруктах и овощах), Е (в рыбе, злаках, растительном масле), рибофлавином — витамином В2 (в свекле, груше, шпинате), а также омега-3 жирными кислотами (в жирной рыбе типа форели).

Из вод лучше выбирать питьевые активные воды с антиоксидантным действием и минеральные, содержащие вышеназванные микро-макроэлементы, важные для здоровья печени. Ведь усвояемость химических элементов из воды в 6-7 раз эффективнее, чем из пищи!

Печень — орган отзывчивый и благодарный

И в большинстве случаев при правильном питании, включающем грамотное сочетание питьевых и минеральных вод, довольно быстро запускается механизм естественного самоочищения клеток печени и происходит восстановление их нормальных функций.

Источник: http://www.healthwaters.ru/blog/zashchita-i-pomoshch-pecheni/

Мир женщин

Если вы страдаете от диабета или метаболического синдрома, то вы находитесь в зоне повышенного риска развития жировой болезни печени. Следует учесть, что это заболевание характеризуется отсутствием видимых симптомов.

В начальной стадии выявляется с помощью анализа крови, который показывает повышенное содержание ферментов печени, что означает наличие проблем с этим органом.

При этом ухудшения этого показателя способствует развитию воспалительного процесса и образованию рубцов в печени, нарушая тем самым её способность выполнять свои многочисленные функции, в том числе метаболизм белков и разрушение токсинов.

Я предлагаю вам 10 способов улучшения работы печени или восстановления после жировой болезни этого органа. Вы можете придерживаться всех приведенных ниже рекомендаций одновременно.

  1. Если у Вас избыточный вес, похудейте, но не слишком быстро. Если вы страдаете от лишнего веса, сбросьте лишние килограммы. Эта мера почти всегда улучшает работу печени. Но не нужно впадать в крайности. Быстрая потеря веса может усугубить воспаление печени и вызвать образование желчных камней. Вашей целью должна быть потеря около 1 кг в неделю.

  1. Поддерживайте в вашем организме способность к ежедневной детоксикации. Печень является основным органом детоксикации. Она вырабатывает ферменты, которые расщепляют токсины таким образом, чтобы они могли быть выведены из организма.

    Но при этом печень может быть перегружена, если выполняет слишком много работы.

    Вы можете принимать определенные добавки для помощи вашей печени, избегая, по возможности, употребления токсинов (принимать в пищу органические продукты питания, использовать нетоксичные средства по уходу за кожей и товары для дома, не курить и т.д.).

  1. Избегайте фруктозы и сахарозы. Рацион с высоким содержанием этих двух веществ может спровоцировать развитие жировой болезни печени и вызывать её воспаление, так же, как это делает алкоголь. Сода содержит много фруктозы. Также, избегайте продуктов, которые содержат высокий уровень кукурузного сиропа. Ограничьте потребление всех видов сахара до 200 калорий в день.

  1. Принимайте расторопшу. Расторопша использовалась в течение многих тысяч лет для поддержания здоровья печени и до сих пор остается одним из самых надежных и эффективных средств для её очищения и защиты. У людей с жировой болезнью печени, принимающих расторопшу, исследователи отметили значительное снижение активности маркеров печеночных ферментов, указывающие на изменение болезни и отсутствие каких-либо серьезных побочных эффектов. Расторопша может уменьшить воспаление в печени, предотвращает образование рубцовой ткани и увеличивает скорость регенерации клеток печени. Рекомендуемая доза – от 240 мг два раза в день до 200 мг три раза в день.
  1. Принимайте рыбий жир.

    Исследования показывают, что рыбий жир может помочь предотвратить наращивание жира в печени, улучшает действие инсулина, понижает уровень триглицеридов, а также уменьшает воспаление во всем организме.

    Результаты одного из исследований показали, что у людей, страдающих жировой болезнью печени и принимающих рыбий жир, наблюдалась нормализация уровня ферментов печени и улучшение её структуры. Принимайте 2-4 г в сутки.

  1. Пейте зеленый чай или принимайте экстракт. Исследования показали, что экстракт зеленого чая может препятствовать образованию жировых отложений в печени. Он работает, уменьшая кишечную жировую абсорбцию и изменяя при этом метаболизм жиров в печени. Выпивайте ежедневно три чашки заваренного зеленого чая или принимать около 375 мг его экстракта в день.

Источник: http://female.goodjournal.ru/10-effektivnyx-sposobov-uluchsheniya-raboty-pecheni/

Ссылка на основную публикацию